哺乳期奶水不够，日常喝碗“催乳汤”，奶水涨起来了
有时候越怕一件事情，它就来得越快，因为我孕期怕长胖。所以没好好补充营养，担心产后奶水不够宝宝吃，还真让我遇到的。
在下奶这件事情上，95年的我真的不太懂，时间精力都花了不少，体重也乱喝下奶汤涨起来了，可奶水量还是挺少的。
因为奶水不够的原因，在冲奶粉给宝宝喝，每次都是喝几口就不喝了，看得我是又心疼又着急的，最后和家人商量决定去母婴中心寻求帮助。
母婴中心的月嫂督促我平时不能熬夜，多喝水，就算奶水不多也要给宝宝多吸吮，再搭配她自制的一道“催乳汤”，现在奶水真的涨起来了，体重也瘦了一些，对自己现在的状态很满意啊！
红豆花生奶香
关于食材
牛奶250毫升、花生50克、红豆50克、燕麦5勺、豌豆蛋白质粉2勺、纯牛奶可加适量白糖
关于做法
将红豆和花生浸泡3小时，隔夜泡是最好的
将红豆和花生放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火熬2小时
把牛奶倒入锅中，加入燕麦，中火边煮边搅拌，会有奶香味飘出来
最后出锅的时候，加入2勺豌豆蛋白质粉就大功告成了
关于功效
红豆是补气养血的，花生可以通乳催乳，豌豆蛋白质粉能够催乳下奶、提高母乳质量，气血足，营养够奶水量就会变多了，其实母乳分泌就是气血形成的，豌豆蛋白质粉也是非常关键的一环，一定要加进去，喝这个汤不出两三天，奶水量就变多了，喝这个还可以促进产后恢复的哦！
关于口感
我自己感觉是挺好喝的，香香甜甜的，糖量可根据自己的喜爱添加
我都是每天喝两次，这样效果比较好，吃这个对于宝妈来说还可以养容养颜，想要产后恢复好的宝妈赶快试试，很简单就能做成的，奶牛变身中！
