月子早餐！早上喝一碗，补气血、下奶、营养，产后恢复好
摘要：再说说豌豆鲜奶，豌豆是天然的下奶物，做成蛋白质粉更有利于我们宝妈吸收，喝这个能下奶催乳、提高母乳质量，还能补充蛋白质，无添加的食物吃起来也放心，几个朋友都说还不错呢。这两个汤都是下奶尤物啊，木瓜、花生都有着通乳的效果，红枣是用补气血的，喝这个非常下奶的。
一直都知道母乳喂养对孩子成长的重要性，所以在孕期的时候就会吃些有营养的食物，可是没想到产后奶水量还是不够多，有时候还让宝宝吃不饱，心里挺内疚的。最气的是孕期为了补充营养，胖了20斤左右，真的枯了！
没办法只能去找朋友帮忙了，之前和她有些些矛盾，现在已经和好了。看她的宝宝白白胖胖的，已经两岁了，自己也恢复得很好，就虚心像她请教了。
朋友也很爽快的答应帮我了，整理了她平时吃的下奶方法，和我说坚持几天，效果不比外面月嫂的方法差的。
红枣木瓜汤
食材：木瓜100克、花生50克、红枣3颗、冰糖适量
做法：
1. 把木瓜切块，花生剥好
2. 把所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开
3. 煮开后，转小火慢慢熬1个小时，加入冰糖就可以了。
豌豆鲜奶
食材：豌豆蛋白质粉2勺、牛奶250毫升、燕麦5勺
做法
1. 把牛奶倒入碗中，放入微波炉加热好
2. 喝的时候加入2勺豌豆蛋白质粉和5勺燕麦搅拌就行
这两个汤都是下奶尤物啊，木瓜、花生都有着通乳的效果，红枣是用补气血的，喝这个非常下奶的。
再说说豌豆鲜奶，豌豆是天然的下奶物，做成蛋白质粉更有利于我们宝妈吸收，喝这个能下奶催乳、提高母乳质量，还能补充蛋白质，无添加的食物吃起来也放心，几个朋友都说还不错呢！
最后就是每天要花15分钟给孩子吸吮，一天吸2-3此效果最好了，坚持了以上方法，我的奶水量现在很充足了，多到可以挤出来保存了，很简单就能做成，下奶不长胖，宝妈们记得试试啊！
