秋天家常素湯，看完記得收藏哦
立秋之後，雖然天還是很熱，但早晚的陣陣風吹來，還是帶着一絲絲涼爽的秋意。俗話說，“春蒸、夏拌、秋湯、冬煲”，秋天宜喝湯。秋天氣候比較乾燥，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。
首先秋天多發呼吸道疾病，喝湯補肺潤氣，減少呼吸道感染幾率，提高人體免疫力。然後秋天氣溫低，人體消耗較少，此時喝湯進補，能量會更多的存儲在體內，最後秋天氣候乾燥，在粉塵和花粉的刺激下，易過敏致皮膚瘙癢，此時喝湯補脾虛，從而使脾產生津液，潤澤全身。秋天一碗湯，不用醫生幫。今天就跟大家分享幾道秋季家常養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，爲家人健康花1分鐘看看收藏哦！
一、銀耳湯食材：銀耳半朵，冰糖10顆枸杞一勺，紅棗適量。
做法：
1、紅棗切開去核切成圈狀和冰糖放一起備用，銀耳提前一晚泡開。
2、銀耳放入電飯煲內膽，加適量水煮20分鐘。
3、加入枸杞、紅棗和冰糖再次慢慢熬煮20分鐘即可。
二、胡蘿蔔玉米湯食材：胡蘿蔔半根、甜玉米1根紅棗3個、生薑1片鹽、雞精適量。
做法：
1、胡蘿蔔去皮切塊，玉米切段，紅棗去核備用。
2、食材入鍋加適量水，加入生薑片，燒開轉小火煲40分鐘。
3、最後加鹽和雞精調味即可。
三、蓮子湯食材：蓮子20克、銀耳30克枸杞一小把、冰糖適量。
做法：
1、蓮子用水泡發，銀耳放盆裏用水泡發，涼水溫水均可用。
2、泡發的銀耳用手掰成小塊，剪去蒂部黃色部分，洗淨備用。
3、枸杞洗淨備用，銀耳放入高壓鍋中，加適量水放入蓮子，封閉高壓鍋煮1小時。
4、放入枸杞、冰糖，悶5分鐘，盛出即可食用。
四、山藥湯食材：山藥1個，紅薯1個，冰糖適量。
做法：
1、山藥削皮，切塊。然後，放入碗里加水浸一下，紅薯也是削皮，切塊。
2、鍋里加入清水，直到沸騰後就放入山藥煮到山藥熟。
3、轉小火就放入紅薯，直到熟透爲止，放入冰糖攪勻融化即可。
五、絲瓜湯食材：蕃茄一個，絲瓜兩根植物油，鹽，鮮蔬粉。
做法：
1、蕃茄洗淨切塊、絲瓜去皮洗淨切條備用。
2、鍋燒熱，入油半熱，加入絲瓜翻炒，再加入蕃茄翻炒。
3、加鹽和鮮蔬粉再翻炒，加適量水，水燒開即可。
