晚上不吃饭，多久可以瘦下来?这才是你怎么都瘦不下来的真相!随着人的生活水平提高，肥胖率也在不断的提高，减肥的方法五花八门，在减肥当中，最常见的就是很多人会为了减肥而晚上不吃晚饭，觉得这样就会瘦下来，但是这种节食方法减肥方法真的可以瘦下来吗?

不知道大家还记不记得这位女士，连续一个月不吃晚饭和天天锻炼，最后依然一斤没瘦，戒酒消愁躺在路边。看了这位女士真的感到很可怜，但是说实话，也很可悲，不吃晚饭就能瘦的话那这世界上还会有胖子吗?她这种方法真的太伤害身体健康了，极易导致身体虚弱不堪。

不吃晚饭就能瘦?答案当然是不能了!说不吃东西。刚开始也许你会说体重下降了，可以你减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪!不吃晚饭来减肥是不可以的哦，这样危害会更大!一开始猛然的不吃饭，身体减去的是体内的水分，并不是你的脂肪，你的脂肪依然在，而且再吃饭的话会特别的容易反弹，身体也会更加的容易胖的!长期不吃晚饭反而会长胖，让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加。

其实用不吃晚饭这种方法来减肥是十分不健康的。这样不仅对人们的身体不利而且如果以后瘦下来再继续吃晚餐的话还会反弹，晚上不吃晚餐可能会导致胃溃疡和慢性胃炎。减肥是一个漫长的过程，你想啊，你长肉也不是一个月就涨上来的，切不可操之过急，要循序渐进，一周就瘦个十几斤，那是绝对不可能的。所以说，一日三餐是必不可少的，切记不要过度减肥，保持良好的身材和体重是十分重要的，对于节食和减肥一定要适度而不是一股气的过度，让体重在愉快的状态下慢慢的下降。

减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，宜以清淡的粥类、菜类为主。爱美女性减肥时最好是可以管住嘴迈开腿，多吃瓜果蔬菜，平时加强锻炼，通过健康的减肥方式来减肥，不吃晚饭减肥的这种方法还是不要轻易尝试的好。