随着人们生活的丰富多彩，不少人不遵守规律，喜欢吃大鱼大肉，熬夜、酗酒，运动量越很少，久而久之很多人身体就出现问题了，不仅身体肥胖，而且容易患上肝脏疾病。

肝病，是现代生活中常见的一种疾病，得肝病的缘由有许多，而且发作之前也是有预兆的。那么我们应该如何才能发现肝脏给我们发出的危急信号呢?

不论男女，脸上若有这3种变化，警惕肝癌！

1、脸色发黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。

这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。

2、眼白发黄

眼白发黄，一般是有肝胆疾病才会出现巩膜(俗称眼白)发黄的情况。

眼白发黄多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎，如果出现这种情况，是肝脏在向你求救，应及时到医院进行相关检查和治疗。

3、蜘蛛痣

如图，蜘蛛痣不一定长在脸上，也可能长在身体其他部位！蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。

蜘蛛痣易发生于上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，当身体中出现蜘蛛痣，要警惕肝癌！

三件事再想做也要忍忍

1、喝酒

喝酒最先倒霉的便是肝脏，因为酒精需要肝脏来分解，所以，要想肝脏好，首先要远离酒，如果没办法做到“滴酒不沾”，那么也要注意饮酒量，尽量少喝酒。

2、生气

肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致的疾患发作，虽然一时可能不会出现什么症状。不过，确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时炸弹。

因此，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时调整情绪。

3、不吃早餐

有研究发现，患有脂肪肝又不肥胖的人通常都有一个共同点，就是没有吃早餐的习惯。不吃早餐的患上脂肪肝的概率仅次于肥胖者患上脂肪肝的概率。因此，不吃早餐，也是脂肪肝的诱发因素之一。

这是因为长期不吃早餐，容易导致营养不良，蛋白质等缺乏会引起肝脏脂肪沉积。而久坐、缺乏运动，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后会转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。

肝不好的人，要做到四点来养肝

1、喝养肝茶

蒲公英玉兰根茶：将蒲公英与玉兰根按1:1的比例混合，制成蒲公英玉兰根茶，有养肝、保肝的效果！

蒲公英：蒲公英根可以清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是蒲公英！

玉兰根：玉兰根是一种药食两用的中药，其提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

2、吃养肝菜

荠菜：清热平肝，消肿利水

荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。

芹菜：清肝热、降血压

男性常吃芹菜能清热解毒，对预防脂肪肝有益。中老年人适量吃芹菜，能促进肠胃蠕动，润肠通便，还能平肝降压。

白菜：润肠排毒，减轻肝脏的负担

白菜味甘，性微寒，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。白菜含有丰富的粗纤维和多种维生素，帮助消化，刺激肠胃蠕动，排出肠胃毒素，对肝脏起到保护作用。

3、做养肝事

如果人每天坚持慢跑，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。特别是对于平时有经常抽烟的人，体内肝脏器官的功能大部分都已经开始衰退，所以非常适宜这种慢跑的运动。

没时间慢跑的人，可通过穴位养肝：

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

4、睡养肝觉

人卧血归肝，肝血对于肝脏健康，十分重要。

并且，充足的睡眠，有助于肝脏的自我修复，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒，这对肝脏健康十分重要！

所以，日常要注意多休息，尤其是要睡好子午觉，保护肝脏尤为重要。

睡觉时，要注意23到凌晨1点处于睡眠状态，且睡足7-8小时！

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