经常喝茶对人体好处多，喝茶可以预防各种疾病和茶，能降低糖尿病的发病率，有利于心脑血管的健康，而且能降低脑中风的发病率，喝茶能预防胃癌和乳腺癌，经常喝绿茶对人体有多种好处，能够预防动脉粥样硬化，可以起到消炎杀菌的作用，每天喝茶能防癌，但这四种人就别喝了！

研究显示，每天饮茶可以降低2型糖尿病、脑卒中、心血管疾病的发病风险，还能降低心血管疾病患者的血压、低密度脂蛋白和总胆固醇水平;每天饮绿茶大于20g，对预防胃癌、乳腺癌等还有很好的功效。

这些神奇的功效不得不归功于茶叶中含有的这些有益成分，茶多酚、咖啡碱、矿物质、芳香物质等。其中，茶多酚是茶叶中30多种多酚类物质的总称，主要由儿茶素、黄酮类物质、花青素和酚酸等组成。茶多酚容易在热水中溶解，能够起到增强毛细血管活性，抑制动脉粥样硬化，消炎和杀菌等作用。

咖啡碱是茶叶的重要滋味物质，能使我们的中枢神经系统兴奋，提高工作效率，增加肌力，消除疲劳，还能刺激胃液分泌，帮助消化、增长食欲。

茶叶中还含有多种色素成分，包括叶绿素、叶黄素和胡萝卜素等不溶于水的脂溶性色素和黄酮类物质、花青素、茶黄素、茶红素和茶褐素等能溶于水的水溶性色素。对我们的身体非常有益。

茶叶中还含有大量的矿物质，其中锌、硒、氟的含量较多。锌可以促进生长发育，提高机体免疫力;硒能降低肝癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病风险，预防心血管疾病，抗氧化等;氟对我们的牙齿有保健作用;

说了这么多茶的好处，说说那种情况下不宜喝茶：

第一类、铁不足或缺乏的人群不宜喝茶。如经期、孕妇的女性，因为茶叶中的鞣酸会与我们体内的铁结合，妨碍铁的吸收和利用，还可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用。

第二类、不宜睡前饮茶。因为茶中含有的咖啡碱和茶碱可以兴奋中枢神经系统，影响我们的睡眠质量。

第三类、不宜喝浓茶。浓茶所含的咖啡因较多，容易造成心动过速、心律不齐等。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶要清淡、要适量。

第四类、不宜空腹喝茶。空腹时，茶水会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍食物的消化，所以不建议您空腹喝茶。

每天喝茶能防癌，但这四种人就别喝了！经常喝茶能降低肿瘤的发病率，经常喝茶能起到促进食物消化的作用，对心脏和心脑血管都是有好处的，因此大家要养成正确喝茶的习惯，尽量选择绿茶和红茶，对人体有好处，茶叶中含有花青素和茶多酚。