一天一杯奶，强壮咱身体！

各大商家都在宣传要多喝牛奶，营养专家也提到牛奶是补钙能手，每天摄入一定牛奶，对骨骼棒棒的。

每天都需要喝牛奶，但走进超市挑牛奶的时候，相信不少人犯了难：

舒化奶、高钙奶、早餐奶、脱脂奶......

这各式各样的牛奶，到底该怎么选？

最后，还要给大家提醒一句，超市里摆放的一些“含乳饮料”，你可别当成牛奶来喝。它们多添加了水和白砂糖，很容易不小心被当成牛奶。

怎么说“含乳饮料”也是饮料，所以别指望它能有牛奶的营养。

来源：养生每日推送

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