一天一杯奶，強壯咱身體！

各大商家都在宣傳要多喝牛奶，營養專家也提到牛奶是補鈣能手，每天攝入一定牛奶，對骨骼棒棒的。

每天都需要喝牛奶，但走進超市挑牛奶的時候，相信不少人犯了難：

舒化奶、高鈣奶、早餐奶、脫脂奶......

這各式各樣的牛奶，到底該怎麼選？

最後，還要給大家提醒一句，超市裏擺放的一些“含乳飲料”，你可別當成牛奶來喝。它們多添加了水和白砂糖，很容易不小心被當成牛奶。

怎麼說“含乳飲料”也是飲料，所以別指望它能有牛奶的營養。

來源：養生每日推送

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