小悦毕业已经三年了，看着办公室里的朋友们一个个都踏入了婚姻的殿堂，而自己却还是孤家寡人一个，小悦只有羡慕的份儿。

每次回家，家里人必然进行各种催婚，前段时间舅妈还给小悦介绍了一个男生，小悦觉得还不错，可是人家男生没有看上小悦。小悦从舅妈那里得知，人家嫌弃自己长得胖，说是要找一个稍微瘦一点的女朋友。小悦嘴上虽然说不在意，她自己要找一个能善于发现她心灵美的人，可这件事还是让她深受打击。

小悦想着：“就自己这外形儿，吓都把别人吓跑了，哪里还有机会让人家发现自己的心灵美。看来不减肥是不行了，要不然都嫁不出去了。”

皇天不负有心人，在小悦的不断坚持和努力之下终于瘦身成功了。瘦身成功以后的她很快便找到了一个男朋友，再也不用担心家里人催婚了。

同时小悦在减肥的过程中发现，月经过后的3天，减肥很容易，通过饮食就能达到减肥的效果，只要做到这“2吃”是很容易瘦下来的。因为月经是女人身体周期性排毒的象征，女人在来月经时，子宫内部的血管与淋巴系统则会大量充血，除了能加快子宫内部运转速度，还可以消耗大量的热量。所谓的“2吃”具体指的是什么呢？一起来看看吧！

一吃粗粮，与精细加工的米面不同，粗粮的热量很低，同时还可以促进肠道的蠕动，而且粗粮中的膳食纤维具有饱腹作用，可以减少一定的食物摄取量。经期过后的3天吃减肥效果加倍。

二吃水果和蔬菜，月经过后人体需要补充各种营养，这时候怎么能少得了蔬菜水果呢！不过为了减肥，可以选择那些热量低又能饱腹的水果蔬菜，例如苹果、黄瓜等。月经走后的3天在晚饭时用这些来替代主食，可以起到明显的减肥效果。

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