当真相浮出水面，所有谣言泡沫不攻自破。经过官方数据恢复、调查走访等多方确认，重庆万州公交车坠江事件原因正式公布。公交车之所以坠江，主要原因系一名乘客因坐过站与司机发生争执，导致车辆失控坠入江中。至此，事件发生以来一直热热闹闹，沸沸扬扬的网络舆论“万流归源”了。

事已至此，我们就不去追究谁是谁非，也不去关注娱乐对于整个事件是如何引导扭曲的了。总体来说，当今的社会人们的都有着些许浮躁的情绪。各种各样的争执纠纷的新闻层出不穷，五花八门的案件屡屡上演。我们今后该如何提升我们自身的素质，控制好我们的情绪和沟通能力呢？这里我问大家推荐几本可能有帮助的书，望有需要的朋友可以收藏翻阅。

一、《我的情绪为何总被他人左右》——阿尔伯特·埃利斯

阿尔伯特•埃利斯博士是美国真正的心理学大师，他是理性情绪行为疗法（REBT）的创建者，REBT是心理咨询资格考试必考的方法。埃利斯自1942年在哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位后，在心理治疗领域工作了60年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创办了阿尔伯特•埃利斯理性情绪行为疗法学院。在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。他被公认为世界十大最具影响力的应用心理学家之一。

本书主要从1、认识要命的四种情绪，2、你为什么会被情绪牵着鼻子走，3、怎样应对这三类病态的思维方式，4、通过练习让自己形成四个步骤的好习惯。希望大家在阅读过本书之后对情绪管理有着新的认识和理解。

二、《正念的奇迹》——一行禅师

我怀着无比崇敬的心情向您推荐这本《正念的奇迹》。这本书帮我度过了无数难关，或者说读完这本书后，你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，我想每个人都不陌生。如果你相信自己可以活得轻安喜乐，愿意为之努力的话，请一定看看这本《正念的奇迹》。

三、《关键冲突》——科里·帕特森

在生活中，我们总会遇到一些“奇葩”事件。朋友问你借钱一直不还，你已经暗示他很多次了，但他还是装作若无其事；老板当初允诺加薪，但却一拖再拖，加薪之日遥遥无期；你老老实实地排着队，有人却径直插队到了你前面。

对于这些违反承诺的行为，意味着我们要和某人进行面对面对抗，让对方承担起应负的责任。如果处理方式得当，关键冲突会带来两个结果：一是问题得到顺利解决，二是人际关系得到提升。

但是大部分家庭问题、团队问题和组织问题的核心就是当事人缺乏面对关键冲突的能力。无论你是逃避问题还是粗暴解决问题，结果只会让情况变得更糟糕，为此付出重大代价。

除了沉默和争吵，有没有另一种处理方法，帮助我们学习如何处理冲突与对立，而且显著、持久地改善彼此的关系？

四、《生活的哲学》——朱尔斯·埃文斯

你觉得生活幸福吗？你认可自己人生的意义吗？作为一个成年人，你认为自己性格健全，心理成熟吗？你觉得学校教育教会你如何处理情绪，如何应对挫折了吗？如果你的回答是否定的，那听听古希腊哲人的声音吧！

这里提供照料灵魂的医术。浅尝，它拨开迷雾；深究，它强大心灵。不要被哲学二字吓跑，这一次，它不仅有智慧，还有趣。生活的哲学，在无用的表象之下，潜藏着最大的有用。如果你痛苦，它治愈你；如果你无味，它丰富你；如果你精彩，它支撑你。

五、《爱有8种习惯》——艾德·培根

艾德·培根博士提出爱有8种习惯，并非是心灵鸡汤描绘出一个完美的乌托邦，谈着浪漫的色彩，而是通过富于启发性的故事和宝贵建议，向我们展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。希望大家都能多爱别人一些，这样这个社会也会慢慢充满起爱。