健身是很枯燥的事情，面对不变的健身器械，不变的健身动作，大多数人很难坚持下去，大多都是心血来潮地办了健身卡后，就一直闲置着了。

天热或天冷也成了人们懒得去健身房的客观理由，快通过以下方法重拾健身的激情——

你也可以把“穿上小一号的衣服”或是“为公路赛跑做准备”作为目标。比如尝试学习一项新的运动或健身方法。像风帆冲浪，可以让你的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！

另外，如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？比如把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。

小画家：华真多

编辑：丁牛奶