这菜一把泡一盆,男人吃了补肾健脾,女人美颜不老,老人腰不痛
这道菜“茶树菇肉丝”非常的香,也非常的下饭,而且特别的营养健康。无论是配米饭,拌面条,还是就大馍,或者卷春饼,都是适合的。茶树菇的营养价值是公认的,瘦肉的蛋白质含量很高,而脂肪量几乎没有。
茶树菇营养丰富,蛋白质含量高,含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸。它还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素,如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类。它有抗衰老、抗肿瘤、抗菌、免疫调节的作用。
中医认为它具有清热、止泻、平肝、明目、补肾、利尿、健脾等功效。特别是腰酸痛、高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。
茶树菇肉丝菜谱
材料:干茶树菇30克、瘦肉200克、青椒1个、葱姜蒜
制作: 1.干茶树菇提前半天泡上,先泡20分钟左右,清洗干净,重新换上干净的清水继续泡,这水就不要倒掉了,留做烧汤用。
2.瘦肉切丝。加盐、糖、胡椒粉、淀粉、老抽、生抽、姜末拌匀。再拍一蒜瓣,切些葱花放在边上备好。
3.将泡开的茶树菇茎撕成细丝,青椒切丝,再准备一个干红辣椒。
4.锅里倒油,约10克,将干红辣椒放入,待到有辣椒香味时捡出来。
注:因为家里人不是全能吃辣椒,这样可兼顾。5.先将茶树菇和青椒下锅,炒出香味后加盐调味,盛出待用。
6. 还是用原锅,锅里再倒点油,继续用中大火将肉丝炒断生,然后与前面炒好的茶树菇和青椒拌炒匀。最后可以芶点水淀粉汁,不芶也可,就看你喜欢,还可滴点香醋,口味更加丰富。
细微小语:
1.要将泡开的茶树菇撕成细丝,炒出的味道才好。
2.能吃辣椒的,将干红辣椒与肉丝同炒,或者直接选择有辣味的青辣椒。
3.最后芶芡根据你的喜爱,还可滴点香醋,口味更加丰富。