最近，在年轻人群体中流行这样一句调侃，“猝死不是当代年轻人担忧的问题，脱发才是”。

有调查显示，中国每6人就有1人脱发、我国脱发人群超2.5亿，“脱发焦虑”困扰着越来越多的年轻人。不仅如此，他们脱发焦虑，不脱发也会焦虑，“我是不是不够努力，所以不脱发？”

小小头发丝就能牵动每一个人的心，只是因为当代年轻人头顶的毛囊太脆弱吗？其实，脆弱的可不仅仅是毛囊，而是他们那颗敏感的小心灵。毕竟，脱发焦虑只是年轻人流行焦虑中的一种，还有其他各种焦虑不定时、不定量的轮番“上岗”，比如恋爱焦虑、社交焦虑、周末焦虑、沟通焦虑、知识焦虑......这些焦虑总有一款适合你，并且不管哪种焦虑，都可能造成脱发，结果恶性循环。

焦虑的你我他

之前在网络上有一个调查：现在的年轻人焦虑吗？他们在焦虑什么？结果96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。最让他们焦虑的事情Top3分别是：人生目标、物质金钱和事业。

看，焦虑，才是年轻人中流行的主旋律。脱发，只是表现形式。

为什么会造成如此大范围，好似流行病毒般的焦虑呢？

首先，社会环境促使人们不断努力，不努力就焦虑。市面上你能看到的、流行的电视剧、电影、书籍等，都在宣传“成功学”，每一个主人公都在为有意义的人生拼搏，“人生只有一次，你有什么理由不努力！”被各种“大女主”“大男主”霸屏的当下，涉世未深的年轻人们难免被带入，仿佛自己若是做只咸鱼，可能会活不过第二集，可能打个酱油的功夫就会被哪个反派干掉。于是，努力吧少年少女，大家默默的给自己加油鼓劲。

有拼劲，原本是好事，但不要忘了，强扭的瓜不甜，不是从内心深处自发而出的洪荒之力，只是昙花一现。因为我们每个人的心中都有惰性，当那强劲的三分钟热度褪去，努力就会变得困难，失败在所难免。失败，没有让年轻人们越挫越勇，反而陷入了深深的自责与自卑。

“我都这么努力了，还是不行。”

“我就算再努力，也比不过XXX，那我的努力到底有什么意义？”

越焦虑越努力，越努力越焦虑。努力，成了掩盖焦虑的外衣。

失败的经历令人们对自己失望，又放大了焦虑。家长们老师们从小就在教育我们“一份耕耘一份收获”，我们即便知道并不是所有事情只要努力就会有回报，但是侥幸心理依旧存在，幻想自己是那幸运的万分之一。可是，期望有多大，失望就有多大，失败后的心理落差往往猝不及防的比想象中强烈很多。同时，我们也容易活在比人的期待里，挣扎在艰难的生存线上，唯恐他人因为自己的不够努力而失落、难过。

当人们心中对于失败的恐惧大于对成功的渴望，就会无法给自己确立恰当的目标，在进行任务时不是想着如何成功，而是在时刻防止失败，担惊受怕着，遇到困难容易自暴自弃。这种当下现状与自己期望的比较，自己与他人的比较，滋生出了不满足、不自信的失落、消极心态，自然使得成功难上加难。当失败反复出现，人们会陷入“习得性无助”，消极面对生活，无力战胜困境，变得更依赖他人。这也是少部分脱发青年的状态，他们没有改变作息，没有使用生发小窍门，也没有植发，而是默默画个圈圈“诅咒”全人类都脱发，这样就不会令自己亮堂堂的发际线在人群中显得突兀了。他们“放弃”了自己的头发丝，就像放弃自己的人生一样。

于是，焦虑-脱发-焦虑，无限恶性循环。

你不是真正的焦虑

如今的媒体很喜欢贩卖焦虑，当代年轻人又热衷给自己贴标签，这就造成一个怪异现象：仿佛全世界人民都在焦虑，如果自己不焦虑就会像个异类。这种社会现象源于从众心理，是个人观念与行为受群体引导或压力，而与大多人相一致的现象。这其实很普遍，毕竟我们谁都不喜欢被孤立的感觉，从小要求要合群的教育理念也令我们害怕标新立异引来的非议。于是顺从团体，变得像大家一样焦虑，成为理所当然。

但是，今年2月份的一项关于当代青年焦虑的调查结果指出，1/3的人高估了自己的焦虑。这也就是说，那些给自己打上焦虑标签的人，有一部分人只是在凑热闹，真实的他们其实并不焦虑，或者说，没有想象中那么焦虑。

什么才是焦虑呢？

焦虑(Anxiety)是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

这时，可能会有人不服：我怎么可能不焦虑，发际线就是我焦虑的证明！

拜托，虽然焦虑可能会引起脱发，但脱发可不一定就是因为焦虑啊。

正常新陈代谢的情况下，头发每天都会脱落30～80根左右，也会有新的相对应数量的头发长出来。如果你的脱发数量大于新长的数量的话，才属于脱发。另外，在季节交替之际，头皮随着气温变化会出现一定的代谢障碍，而引起脱发，通常延续1周2周的时间，这也是常见的现象。这就好似那些处于换毛季，每天梳毛都能梳掉一个大毛团的喵主子和汪主子们，可它们依旧没有秃，还是那个毛茸茸的掉毛怪呢。所以，掉头发是一件正常的生理现象，不必为此过度担忧。

另外，作息不正常、饮食过于油腻也会引发脱发，这种情况下，只要调整为健康的作息和饮食，脱发现象就会被明显扼制。

倘若你的发际线在排除万难之后还是会无止境的后移，那么也可能是遗传因素了，比如英国皇室的王子们。这种情况下，更无关焦虑，在秃头面前，人人平等。

焦虑对人体的危害

虽然很多人都在夸大自己的焦虑程度，但是普通的焦虑情绪与焦虑症之间又难以区分，往往容易被患者忽视，长期发展下来，对身心会造成巨大影响。

焦虑症在初期没有或很少有情绪上的症状，而是以身体上的症状为主。这就造成人们在内科、外科等非精神类科室体检化验了一番，却找不到病因。

焦虑症初期，会出现腹泻、消化不良或者便秘；有一些急性惊恐发作的患者会心脏不舒服；有的人会表现在身体上各种疼痛，这两天这里痛，过两天那里痛。

研究表明，很多慢性病都与长期的焦虑情绪有关。比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠易激综合征甚至是癌症｡长期焦虑还可能会影响到血压、血糖等指标｡

正视焦虑

焦虑并非一无是处，适当的焦虑对人有一定的帮助。焦虑的客观目的在于引导人如何迅速地采取各种措施，紧急调动各种价值资源，提醒人们做好解决问题的准备，或者及时、有效的规避可能存在的风险。

面对焦虑，我们最需要做的就是正视焦虑。

可以尝试着平静的面对各种身心的不适感和各种担忧，做一个旁观者，抽身事外的观察自己的情绪和想法。看着它，接纳它，给自己不做改变的勇气。

日常生活中，通过从事一些运动、健康的兴趣爱好来放松身心。大量研究证实，体育活动和锻炼对减少焦虑有积极的帮助。并且，运动可以促进血液循环，对毛囊的生长发育也有促进作用哦。

然后最重要的是，看见我们自己的内心。很多时候，我们因为某些事情而焦虑万分，这份焦虑的心或许并不是因为事件本身，而是指向了我们自身的、心灵深处的某些问题。所以，当你努力去认识焦虑，解决焦虑的源头，那么你将会是一个全新的你，发展出更多潜能的，更加优秀的你。

文/梨堂 燕园心理团队

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