隨着年齡的增長誰都不喜歡從別人那裏聽到自己老的話語，但是慢慢地老去也是事實。那麼有什麼方法可以延緩衰老嘛，最近小編也在爲此而困惑。最好是從食療上能夠預防衰老。最近蒐集了一些延緩衰老的方法僅供參考。

最重要的還是保持良好樂觀的心態無論喫再好的食物心情不好身體素質便更差因此說樂觀心態最重要.下面介紹幾種食物有些科學根據的.您可以嘗試一下~`1.西蘭花西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物而魚類則是最佳蛋白質來源.2.洋蔥洋蔥可清血降低膽固醇抗衰老而海鮮能提供大量的蛋白質同時富含鋅.3.豆腐除了魚蝦類豆腐也是非常好的蛋白質來源.同時豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質可減少強有力的雌激素活動空間.若你擔心自己會患乳腺癌可經常食用豆類食品.4.圓白菜圓白菜亦是開十字花的蔬菜維生素C含量很豐富同時富含纖維促進腸胃蠕動能讓消化系統保持年輕活力並且幫助排毒.5.西紅柿西紅柿裏含有豐富的胡蘿蔔素維生素B和C尤其是它當中的維生素P的含量竟然是居蔬菜之冠.6.雞蛋雞蛋被人們認爲是營養非常豐富的食品它含有卵黃素蛋白質脂肪維生素和鐵卵磷脂鈣鉀等多種人體所需要的礦物質.*你好你的情況屬於諮詢降飲食的問題我們說女人抗衰老的食物主要有青菜和水果及避免導致衰老的因素。

還有什麼好的延緩衰老方法也請大家積極提供，小編在這裏提醒大家任何食療的方法都不是一時的而是長時間的食用纔會起到效果的，僅僅在食療也是不夠的在平時生活中我們睡眠上也要多多注意，保持充足的睡眠，按時進入睡眠狀態。