日子终于回归稳定，当不再需要焦虑口罩不够，生活重点回到自己身上，却“秃然”发现：最近地上头发好像更多了？

其实，很多日常生活中突如其来的小症状，都可大可小！到底哪些情况可以“蛋”定，哪些需要警惕？小汤一次性为你解答！

1、掉发太多，担心自己变成秃头小宝贝？

正如你经常听到的：每天掉20~100根头发，淡定！那是正常的新陈代谢。看完你肯定想↓↓↓

别急，有招！来做个拉发测试：伸开五指并插入头发根部，随后五指并拢往外“梳头”，连续做6~8次，如果手指缝里每次都能夹带3~4根或以上头发，那很大可能是因为生理或病理原因出现了不正常的掉发。

对症自查

❶ 如果出现脱发、长白发的同时，出现焦虑、抑郁、烦躁，还会吃不香、睡不好，极可能是压力综合征。压力过大会加大体内B族维生素损耗，可先适当补充，如无法自我疏导，建议咨询心理科医师。

❷ 毛发干枯脱落，出现皮肤苍白、易倦乏力，还会皮肤干燥，指甲脆薄无光，是缺铁性贫血的症状。可先增加动物肝脏摄入（每周1~2次）补铁，如症状不能缓解则到医院内科或血液科做血常规检查。

❸ 头部经常瘙痒，可能干燥且伴有灰白色鳞屑，或油脂分泌较多，有黄色痂皮并伴有渗液，可能是头部脂溢性皮炎。可外用二硫化硒洗剂或酮康唑洗剂洗发，同时注意头部清洁，避免摄入油炸、高糖、高脂等食物，如不能缓解再到皮肤科就诊。

❹ 毛发脱落同时出现面部浮肿、皮肤干燥、记忆减退、食欲不振等症状，可能是甲状腺功能减退症，应先到内分泌科检查确诊。

❺ 有一些女生因雄性激素分泌较多也会脱发，同时毛孔粗大、皮肤粗糙、月经稀少、甚至闭经、不孕，怀疑是多囊卵巢综合症，应尽快到妇科检查。

频繁口渴

成年人每1~2小时喝200ml左右的水（一天喝上1600ml左右）就能满足基本需求。那频繁到什么程度是有问题呢？

如果你没有喝咖啡或酒等利尿饮品，却总是刚喝完水不久又渴，还伴有疲惫、出汗等其他不适症状，就要注意了。

对症自查

❶ “三多一少”：多饮、多食、多尿是糖尿病最典型的症状。因为血糖控制不好会导致渗透性利尿增加，还可能出现容易疲惫、视力模糊等表现。

❷ 经常口渴，同时伴有烦躁、易激动、心跳加速、怕热多汗、食欲增加、体重下降等症状，可能是甲状腺功能亢进症。

糖尿病和甲亢都要尽快接受治疗，所以如出现以上问题，不要拖！立即到内分泌科排查病情。

打嗝

饭后一个嗝，赛过活神仙。但是！如果不吃饭也在不自觉地频繁打嗝，那就需要警惕了！

打嗝，分为嗳气和呃逆，最明显的区分大概是“嗝~~~~”和“呃呃呃呃呃呃”的区别。

声音长而缓的是嗳气↓

声音短促，从胃中“逆流而上”的是呃逆↓

对症自查

❶ 如果频繁嗳气，连不吃饭也会，伴有上腹部隐痛、食后饱胀、食欲不振等，甚至胃部、胸部或咽喉等灼痛感，可能有急、慢性胃炎。建议到消化内科排查病情。

❷ 如果呃逆的同时，常伴有身体麻木、胸痛、视力模糊等症状，可能是中风。如高度怀疑，应及时到神经内科检查。

❸ 脑肿瘤、脑癌或头部外伤，都会刺激脑神经，引起膈神经痉挛导致顽固性呃逆。所以如果经常头痛或头受过伤，并经常呃逆，可到神经外科排查病情。

4、放P

你可以悄咪咪地数一下：你每天要放多少个P？

如果是10~15个，淡定！正常！如果你吃了很多大豆、薯类，或者是花菜、洋葱、萝卜，P可能会再多一些，甭紧张！

可是，如果你啥事都没做，“屁额”却突然超出上限，或伴有恶臭、腹痛等症状，就要注意了！

对症自查

❶ 如果没有“吃产屁食物”却放屁次数增多，可能患有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病。

❷ 如果放臭p还精神不济，伴有发热、腹泻、腹痛等症状，需要警惕是细菌性痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等肠道疾病。特别注意：肠癌患者，由于癌肿组织糜烂，细菌会使蛋白质腐败，屁味会有腐肉的臭味。

如出现以上1和2的症状，都建议尽快到消化内科排查病情。

❸ 部分抗生素可能会引起肠道菌群失调，引起腹胀导致放气增多，或引起排便障碍，可以检查一下最近是否服用过带有“头孢”、“霉素”、“沙星”等字眼的药物。一般肠内会有个自我重建菌群的过程，也可以适当补充益生菌促进修复，如果超过1个月不能缓解，建议到医院看诊。

5、打鼾

身边睡着一个打鼾的人是一种怎样的体验？很多人都会咆哮：

别抱怨了，咱们该心疼他们。因为打鼾的人不一定睡得比你香，但呼吸一定不如你顺畅，因为发出声音的原理就是：呼吸道气流不畅。

有些人天生气道较窄，或肥胖者颈部脂肪较多堵塞下咽部，就容易打鼾；过度劳累后，人睡着时需要更多氧气，不自觉用口呼吸，加剧软腭等软组织部分震动，也会打鼾；当然，吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，也会引起打鼾。

但如果你经常被“投诉”打鼾，还出现以下症状，就要警惕了！

对症自查

❶ 长期白天鼻塞、晚上打鼾，注意！可能不是感冒，而是鼻炎了！建议到耳鼻喉科排查病情。

❷ 肥胖者睡觉打鼾要警惕糖尿病！而确诊糖尿病患者如果打鼾严重，要警惕病情加剧，密切监控血糖并及时向内分泌科医生反馈。

❸ 让“枕边人”观察一下，如果打鼾比较严重但经常突然安静没有声音，过一会又有打鼾声，那就要警惕了，可能是阻塞性呼吸睡眠综合征，毕竟呼吸暂停是件很危险的事！建议到呼吸内科排查病因。

❹ 如果鼾声不规律，憋气、夜尿增多，且晨起头痛、胸部不适，要警惕经常呼吸暂停损伤血管壁、诱发血栓形成，可能导致心梗！如果感觉轻微胸痛不适，先到心内科检查；如症状严重应尽快到就近医院急诊科看诊。

大多数时候身体出现一些小症状都是正常的，不用过分紧张，如果真出现明显的不舒服，先排查一下有无以上症状，再去求助医生蜀黍嘛~

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