在中國漫畫界，提起方成的名字，可謂無人不知，無人不曉。

生於1918年，逝於2018年，擁有百歲高齡的他一生筆耕不輟，繪著各種漫畫、雜文集30餘部，主編有《當代中國漫畫選》《世界幽默笑話精品》等。同時，他也在生活中收穫了健康與長壽。回顧其養生之道，可以毫不誇張地說，在很大程度上，與其一生的忙碌和勤奮有很大關係。

忙創作

作爲家喻戶曉的漫畫家，方成曾與華君武、丁聰一起並稱漫畫“三老”。現實當中，方成的勤奮也爲大家所有目共睹，僅其離休之後的作品，就達40多部。

值得一提的是，在藝術創作上，他匠心獨具，將民間傳說和古代文學作品中的人物，以中國特有的水墨漫畫方式呈現於讀者面前，一舉讓鍾馗、濟公、魯智深等一個個婦孺皆知的鮮活形象重新煥發光彩，躍然紙上，妙趣橫生。不僅成就了他藝術創作上常青樹的重要地位，也讓其人生更加充實完美、豐富多彩。

方成一貫認爲，“忙”既能健身又能益腦，甚至比昂貴的保健品都更爲難得。80多歲時，他還專門創作了一幅漫畫，藉以表達自己的這一觀點，畫中，一位老人騎着自行車，前筐塞滿了畫筆和紙張，後座馱着一摞厚厚的書。空白之處題寫的打油詩更是通俗易懂，充滿了積極向上的生活趣味：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養生就靠一個字——忙。”不難看出，這既是老先生平時日常生活的真實寫照，也是其積澱多年的切身體驗和人生獨白。

忙玩樂

工作之餘，方成也十分注重生活質量的提升，結合養生方面的見解，他給人們提出了一個很好的建議，那就是要“會玩”。

當年，在《藝術人生》欄目接受採訪時，方成曾饒有風趣地坦言：“能寫能畫當然最好，只是不一定誰都會。我覺得吧，喜歡下棋就到公園去下棋，喜歡養花種草的就去種，喜歡養鳥就養鳥，喜歡找人聊天就去聊天，總之，要有你自己的喜好。如果什麼都不喜好，那可就麻煩了”。

每當茶餘飯後或閒暇無聊之時，方成總是通過這樣那樣的活動，想方設法，玩着找樂子。要麼聽聽古典音樂，要麼看看流行漫畫，尤其是對朱德庸、幾米的作品情有獨鍾。

如其所說：“我很喜歡幾米的畫，那種清新的風格讓人很舒服，看完了我能睡個質量高的好覺。”除此之外，方成還喜歡廣交朋友。正如歌曲中唱到的那樣“結識新朋友，不忘老朋友”。三五好友，相約齊聚，或舉杯同飲，或開懷暢談，或切磋藝術，也不失爲生活中的一大快事。無疑，正是廣泛的興趣愛好，才讓其生活充滿了歡快和樂趣。

忙思學

歷來，人們都普遍認爲，學習思考不僅有利大腦活動，更能促進身心健康。而科學研究也表明：人長到10歲以後，大腦中一種控制高級思維的細胞，每10年大約有10%萎縮死亡，信息傳遞的速度也隨着年齡增大，以10%~20%的速度減慢。因此，人的機體衰老先從大腦開始。

有科學家曾做過一項實驗，他們將多名平均年齡81歲以上的老人按勤于思考、思維遲鈍、受人管理的標準分成3組。結果第1組的各項指標都達到了最佳，三年後都還健在。可第2組、第3組的死亡率，卻分別超過了12%和37%。

剛退休時，方成也想過與世無爭、與事無求，進而徹底放鬆自己。不料沒過多久，身體便出現不適。檢查之後，才知是血糖偏高所致。在瞭解了方成的生活之後，醫生建議他在今後的生活中，切不可鬆懈下來。記着醫生的告誡，方成依然決定重新投入工作學習之中，從此恢復了往日勤奮忙碌的生活模式。結果終於贏得了後來的感慨：“我腦子從來不停，很多像我這般年紀的人都老年癡呆了，我還能用電腦寫文章。”

忙鍛鍊

生活中的方成非常注重鍛鍊的作用。走步和騎車，是他多年養成的兩大習慣。每天飯後，他總要堅持在院子周圍走半小時左右，幾十年如一日，很少間斷。除此之外，每天一早，他都要和老朋友們一起到戶外做操、打拳。

平日裏，一有空閒，他就騎着車子去遊玩、賞景。有時，來了興致，走街串巷，甚至穿越大半個北京城，蹬上幾十里路都不在話下。騎行之中，方成不但鍛鍊了筋骨，也啓發了靈感，愉悅了身心。談到騎車的益處，他自然也感觸頗深：“騎車是一種鍛鍊，想騎就騎，想走就走，上車就有座兒，不像公共汽車，你得聽它的，它還得跟你要錢買票，這多不划算。”後來，快到九旬高齡時，家人出於安全考慮，對他採取強制措施，沒收了自行車。儘管當時極不情願，但無奈還是說服不了家人。無奈之際，他只好以步當車，即便上高樓，也不坐電梯。2010年時，方老還以93歲的高齡應邀徒步參加並完成第16屆亞運會的火炬傳遞活動。

忙開懷

用人如其畫來形容方成的性格特點，恐怕再恰當不過。的確，生活中的方成，風趣從容、豁達開朗，時刻都能保持一顆樂觀積極、健康向上之心。正如他筆下的漫畫人物那樣，個個憨態可掬，惹人喜愛。衆人眼中，方成永遠都是那麼笑容滿面、平易近人，很少見其愁眉苦臉過。如此秉性，自然能在很大程度上，對其身心健康起到了一定的幫助作用。

方成有句處世名言常掛嘴邊：“遇到煩心事不要找根繩子上吊，而要找瓶酒來喝喝。”每當有人向他請教這方面的養生祕訣時，他總是在坦然之中自信作答：“我比過去的皇帝強。中國曆代皇帝的平均壽命不到40歲，可我都當兩屆了！而且，雖然皇上喫得好、營養足，但有一樣‘營養藥’沒我多，那就是笑。這玩意兒，任你花多少錢也買不來，我卻能自己造出來，自給自足嘛！”方成還有一個永葆快樂、忘卻憂煩的好方法，就是力爭做到順天知命：“每一個人，總難免會遇到種種災禍。碰到倒黴的事，我心裏一點也不難受，一點不着急，因爲人生原本就是這個樣。”

忙幽默

創作漫畫之餘，方成也爲自己獨闢出一條潛心研究幽默的蹊徑，幾十年當中，共寫出了《笑的藝術》《滑稽與幽默》《漫畫藝術欣賞》等多部著作。因此，他也是人們公認的“真正懂幽默的人”。

方成認爲：“幽默是一種力量，能使人生機勃勃，享受生活樂趣，是創造和諧氛圍、促使人與人互相融合的潤滑劑。”現實當中，方成也是以詼諧幽默爲祕密武器，玩轉人生、滋潤生活。別人恭維他“著作等身”，他立馬回應“我沒那麼矮。”聽到有人說他身體比運動員還要棒時，他立馬笑對：“我就是運動員呀，哪一次運動都沒躲過去”有人問“你怎麼沒有白頭髮？”他說“白的都掉了。”有一次他來到山西汾酒廠，廠長出門恭迎“久聞大名。”方成機智回禮“大聞酒名。” 還有一次，應邀赴宴時，友人向大家介紹說“這位是我國著名的漫畫家，是國寶。”話音剛落，方成就接過話茬補充說：“就跟大熊貓級別差不多。”

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新媒體編輯 | 羅乃瑩