刚刚，栖霞发布寒潮预警！雪，终于来了，连续5天！

Ladies and 乡亲们

天气预报说

狼终于来了，哦不

雪终于来了！

看到要下雪是不是想马上嗨起来~

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别急别急

先听小编来一段天气播报

烟台市气象台和烟台市海洋气象台12月3日12时15分发布寒潮蓝色预警信号：

受较强冷空气影响，我市将出现持续雨雪、大风和降温天气。

其中，5～6日，阴转雨夹雪，6日夜间到7日，阴有阵雪，北部地区局部中雪，8～9日，多云，北部地区阴有阵雪；

北风，3～4日，海面最大风力7级，阵风8～9级，陆地5～6级，6～7日，海面最大风力7～8级，阵风9级，陆地6～7级，阵风8级；

降温幅度可达8℃左右，预计4～5日的最低气温可达-3℃，7～9日的最低气温可达-6℃，请注意防范。

（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

寒潮来了

可要记得添衣保暖哦！女士们就别为了凸显身材穿那么少了

加厚加绒的衣服裤子来一套

栖霞的小伙伴们，挺住！

雪后开车，大家还要注意点啥

小编有高招

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行车前检查汽车

1.检查轮胎：胎压、胎壁有否裂缝、破损，或鼓包。

2.检查雨刷：勤更换，加满玻璃清洁剂，保持良好视野。

3.检查电池：五年以上电池宜应更换。

4.检查解冻剂、机油、传动皮带、水箱。

5. 清除玻璃上的冻冰。

心理准备

1、与前车保持比平时多一倍的距离；

2、随时注意周遭车况及路况。

3、阴暗的地方、桥梁上、高架道路及十字路口都是比较容易结冰的地方，经过时须加倍小心。

4、请保持镇定。

行车技术要点

1. 平稳减速及连环性轻踩煞车：有ABS煞车系统，煞车必须一次踩到底，切忌连环性地踩煞车，踩紧后仍须控制好方向盘，避免发生危险。

2. 下雪天「行不由径」：下雪天开车，尽量走车辆频繁的大马路，因车辆稀少的巷道，则冰雪较易积留，驾驶不易。

3. 适时换档：雪地起动，或驶上冰滑斜坡时，宜使用低檔。待车子恢复平稳后，才视路况而转换至二或D档，然后轻踩油门向前。

4. 车辆打滑时的措施：车辆打滑时，方向盘则顺着打滑方向轻轻地转，待车辆回正后，再轻轻地踩煞车，直到整个情况完全控制住，然后再一松一踩地连环式踩煞车（有ABS设备者则需将煞车踩到底）。

5. 雪地转弯：转弯时，速度要慢，角度要小。

6. 爬坡：上坡时必须与前车保持加倍的距离，以免减速或打滑而无法顺利到达坡顶。下坡时，则必须平稳地换至一档，借着低速档，自然达成煞车的效果。若车速需减缓时，则轻轻地，一松一紧踩连环式地煞车。

步行出门的也要当心

谨防两种摔伤骨折

1. 科雷氏骨折：也叫桡骨远端骨折。如果反应快，摔倒一瞬间手会下意识的支撑地面，此时如果出现骨折就是科雷氏骨折。切记不要活动患肢腕关节，要用手握住患侧腕关节畸形处，抬高患侧腕关节至胸前，在不影响患肢末梢血运的前提下，紧紧的握住腕关节畸形处。这样可以起到简单固定骨折的作用。然后马上去医院就诊，一般是闭合手法复位加班外固定。4～6周后愈合。

2. 股骨颈骨折和粗隆间骨折：老人发生这个骨折居多，因为老年人反应慢身体不灵活，摔倒以后是髋关节先着地。如果摔倒后感觉髋部疼痛比较厉害，那么首先要做的就是躺在地上不要动。打电话或者喊路人求救。记住千万不要试图站起来，最好也不要坐起来。

冬天跑步怎么预防摔倒

1. 冬天跑步时：注意选择刚落雪而不是冰上或是已被踩实的路面。不要在反光明显的路面跑步，减少摔倒的机会。另外，还要留意路上覆雪的裂缝和孔洞。

2. 滑冰时：身上不要带硬器，钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

3. 在锻炼前做足热身准备：冬季因为天气较冷，关节在没有运动前都较为僵硬，因此在锻炼前做足热身准备十分重要。当感到身上开始出汗，热身准备就已经算充分。

4. 步伐要小：跑步时采用小步快频，步子尽量小一点，配速也要比平时慢一点。

5. 避免穿光滑鞋底的鞋子：鞋底光滑，与接触地面的摩擦力小，若在冰雪路面行走或跑步，滑倒是很危险的事儿。

摔伤后及时就医的重要性

骨折治疗的时效性也是非常重要的，一般三周之内都会按急性骨折来处理，通过治疗可以比较好的恢复。如果拖到一个月以上，就属于亚急性期，亚急性期的治疗就不如急性期的治疗的效果那么好。

一些重要的韧带损伤，仍然是需要打石膏或者打肢具固定。因为韧带非常重要，如有的韧带血液循环不好没有愈合，又得不到妥善治疗，就会发生长不上的情况。

热敷和冷敷

刚摔倒时早期是不能热敷的，特别是前24～48小时，我们需要冷敷，减轻局部创伤的反应。这段时间如果热敷，可能疼痛感越来越厉害，并使我们损伤越来越严重。早期冷敷之后，过了急性期，慢慢康复消肿的过程中可以再进行热敷。