水果，是生活中不可缺少的健康食物。它们不仅口感好，也能给人提供多种营养元素，所以深受大家的喜爱。不过比较讲究养生的人，可能就会比较关注吃水果的最佳时间，而网上关于这个的问题的争议也非常之多。

　　其中就被大家常常提起的一个问题就是：水果饭前吃好，还是饭后吃好呢？实际上，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这个问题取决于两个因素。

　　一、肠胃功能怎么样：

　　对于水果来说，往往会有酸味和涩味。酸味来自于有机酸，这种物质虽然能促进矿物质的吸收，但是对肠胃有着一定的刺激。而涩味来自于单宁，这种物质能凝固蛋白质，假如胃中粘液分泌不足，就非常容易让胃黏膜表面受到损伤。

　　所以，如果你是肠胃本来就不太好的人，就最好不要在饭前吃水果，除非你能保证是绝对的甜水果。

　　同样的也不能在吃的太饱后马上吃水果，因为这样会给肠胃带来负担，容易造成不良的后果。

　　实在是非常想吃的话，不妨先缓一缓，等饭后1小时之后再选择食用。当然啦，如果你的肠胃功能非常好，从健康的角度出发，不管是饭前吃或是饭后吃都无所谓，并不会产生任何不良的反应。

　　二、现阶段是否需要控制体重：

　　减肥的人都知道，水果不能饭后吃，饭前吃有利于对体重的控制。道理也很简单，因为饭前吃了水果，肚子里填充了食物，自然就会减少正餐的食量。而饭后吃水果，就可能需要担心额外摄入能量而导致肥胖了。

　　此外，这个世界上还存在另一种人——增肥者。这类人往往是太过瘦弱，并且有些营养不良，单从健康的角度出发，就非常不适合饭前吃水果。因为增肥者往往本来就食欲不振，这样做会让他正餐更吃不下饭，这样的话，自然是非常不利于增重的。

　　总而言之，如果你的肠胃不太好，就建议不要在饭前吃酸涩的水果，也不要在吃饱饭后立马吃水果。其他的时间吃，基本问题都不是很大。

　　而在肠胃正常的前提条件下，如果你想减肥的话，那就饭前吃水果，如果你要增肥的话，那就饭后吃水果。如果你没有这些需求的话，那就不要想太多了，想什么吃都可以，并没有什么讲究。

　　各位朋友，你觉得吃水果什么时间最合适呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。