月經對於女性來說是最熟悉不過的了，正是因爲太熟悉了每個月都會見一次，所以很多女性對於自己的月經問題並不是很重視。久而久之，導致了更加嚴重的問題發生，我就在這件事情上喫過大虧。前一陣我的月經出血量特別少不說，來了不到三天就結束了。

一開始我還挺高興的，因爲身上即使在來月經期間也很乾爽，而且出血少肯定對身體有好處。但是過了大概三個月的時間我覺得不太對勁了，我的臉上開始不停的起痘，用護膚品也沒有什麼作用。而且我有一次來月經連一包衛生巾都沒有用完，這讓我意識到了問題的嚴重性，趕緊去醫院看醫生。

醫生了解完情況後跟我說這種情況叫做月經量少，如果不加以重視會對身體健康產生很大的傷害。最輕的就是會使女性臉色蠟黃，起斑起痘，還經常頭痛。嚴重的就會導致宮頸炎等各種婦科炎症發生。月經量少還會影響排卵，增大不孕的幾率，導致不孕不育。

那麼，究竟是什麼導致的月經量少呢？

醫生說導致月經量少最主要的原因就是氣血不足。我們都知道氣血對於女性來說十分重要，一旦女性體內氣血不足，血液就會流動不暢，引起淤血內阻，導致月經量少。

所以想要調理月經量少，首先要補足氣血。

下面的幾個方法是醫生告訴我的，對於補充氣血十分有效，各位女性朋友可以嘗試使用。

方法1：每天運動。

對於氣血不足的女性來說，運動十分重要。因爲運動可以加快體內的血液循環，從而達到補充氣血的作用。所以一旦出現月經量少的問題，就要抓緊時間運動了。每天慢跑兩個小時，堅持3個月以上，就會有一些效果了，堅持時間越久，效果越好。

方法2：食用阿膠。

最近幾年很多女性喜歡喫一些阿膠來補充氣血，但是阿膠只是補血的效果很好，補氣並沒有什麼作用。而且阿膠屬於藥類，並不是每個人都適合食用，尤其是由溼熱引起氣血不足的女性，就更不能食用了。

方法3：緩坡黑糖。

現在，越來越多的女性會在月經期間喝營養成分高的黑糖，因爲那樣對身體很好。目前女性選擇黑糖的主流就是緩坡黑糖。它由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，還添加了羅平小黃姜，營養成分是黑糖的5倍，對於補充氣血效果很好。

相關文章