说到枸杞这种食物，它在我们生活中十分常见，同时它也是一味中药材，从古至今都受到很多朋友的青睐。枸杞味道有些甜甜的，而且最近几年不少人都喜欢使用枸杞来泡茶和。随着人们对于养生和身体健康的不断重视，枸杞在生活中也是被越用的越来越广泛。其实，你想过没有，在每天睡觉之前吃上一把枸杞，你会明显感受到下面这些好处，可千万别错过了哦！

■睡觉前吃一把枸杞，你会获得这些好处，别错过了！

其实睡前吃枸杞，相关医生表示，这对我们的身体有着极大的好处；不过对此，很多朋友也存有疑惑，那就是睡觉之前我们吃枸杞，身体究竟能够获得哪些好处呢？今天我们就一起来了解一下！

●睡觉前吃一把枸杞—能够帮助你起到降低起夜的问题：

日常生活中，相信有不少的朋友都存在有夜间总是会起夜上厕所的情况。这种情况很容易会打断我们的睡眠，影响我们的睡眠质量；然而如果我们能够在睡前吃点枸杞，就可以有效避免这种起夜上厕所的问题了。毕竟有些朋友因为自身原因，夜里起夜十分的不便，甚至它还会中断我们的睡眠，影响我们的睡眠质量，而通过服用适量的枸杞，可以避免这种情况的发生，大大提高睡眠的质量。

●睡觉前吃一把枸杞—能够帮助你起到一定补血的效果：

日常生活中，说到补血，相信大家第一时间都会想到红枣以及枸杞。而我们在睡觉之前吃点枸杞，可以促进我们体内的血液流动速度加快，从而可以在一定程度上帮助我们起到补血的效果。虽然这种方式无法在短时间内看到效果，但是只要你能够长期坚持下去，那么最后你就能够看到明显的补血效果了。

●睡觉前吃一把枸杞—能够帮助你起到提高睡眠的效果：

从中医的角度上来说，枸杞本身性温，而之所以从古至今都受到人们的青睐，主要是由于枸杞当中富含有丰富的营养物质。而在我们日常睡觉之前，吃点枸杞可以有效维持我们身体内的温和性，从而让我们的睡眠可以更好。相信生活中，有不少的朋友都存在有失眠问题以及睡眠障碍问题；其实对于这些问题，我们就可以通过睡觉之前吃点枸杞，从而帮助我们达到安神养息的效果。当然我们常提到的睡前喝一杯热牛奶也是一个不错的提高睡眠质量的方法。

结语：枸杞在我们生活中虽然十分的常见，而且价格也不贵，功效也是十分的多。但是除了我们日常的一些枸杞食用方法之外，记得在睡觉之前也吃一把枸杞，枸杞数量不用太多，只需要5粒枸杞足矣。倘若你吃的枸杞量过大，反而会对身体没有任何的好处，毕竟小小的枸杞富含着很大的能量，当你吃的过多，身体进入到睡眠状态时，就很容导致身体的负荷增加，对于我们的身体健康反而不好。所以大家千万记得，睡觉前吃枸杞，好处多多，但是一定要适量，过度食用反而对身体不利。