讨好型人格的评价是贬义还是褒义？很不幸，在心理学角度上来说，讨好型人格其实是属于一种不健康的心理状态。那么，讨好型人格到底是怎样的？先来做一个自我检测：

1.不会拒绝

你是否也曾有这样的经验？别人拒绝你时，你就会属于一种“算了，没关系”的心态。但是当想到要拒绝别人的请求时，就好像犯了滔天大罪！往往会在实在没办法的情况下拒绝之后，会拼命的道歉告诉自己的苦衷，希望可以得到对方的谅解。明明不是自己的错，却好像都是自己的错。

2.对事情都特别的敏感

可能他人的一个眼神看向了你，你就会开始觉得自己今天是不是穿搭都特别奇怪，或者是更糟糕一点的想法：“他是不是讨厌我啊？”讨好型人格往往会对身边的事情很敏感，以自己的判断察觉到问题的存在后，就会开始慢慢的改变自己，想要符合他人眼中的审美观。

3.十分在意别人眼中的自己

讨好型人格有时会在办一件事情之前就开始深思熟虑，比如“我这么做，他会接受吗？”或者“他会不会想我为什么这么做啊？”别人的想法就像是自己的一面镜子，担心自己的一举一动会影响别人到别人对自己的看法。

4.对方永远都比自己重要

你是否也尝试过，在帮别人办一件事的时候一定要确保是完美的。又或者认为帮别人做好这一件事情是应该的，不要求回报。而当别人责怪自己时，想到的不是“我都帮你了，你怎么还嫌弃？”反而是“对不起，是我做的不好。”也因此成为老好人，也常被朋友们称赞说：“你人真好！”

5.恋爱中总是特别卑微

讨好型人格特别害怕自己会惹怒对方，所以做的每一件事情都会确保对方是开心的，因此往往求全了别人，委屈了自己。

如果中了两条以上，很可能你就是属于讨好型人格。

讨好型人格到底是怎么形成的？

其实讨好型人格形成的原因有很多，但最普遍的原因就是小时候曾经被孤立过、被朋友排斥过，或曾经被霸凌过。基于生存之道，就会开始用各种方法讨好其他人，来获得所谓的“朋友”，讨好型人格就是这样逐渐形成的。他们会认为“只要我不停地对他人好，满足了他们，他们就不会再欺负我，就可以跟我和好了。”但是他们内心里，其实很渴望被关心和关爱，外加讨好型人格一般比较不自信，也因此会做一些事情来博得关注。

讨好型人格往往都会被所谓的“好人情结”折磨着自己

他们会把别人的感受放在第一位，因此会不断地用各种手段来博得对方的喜悦，生怕对方一不开心就会开始觉得是自己的错，更糟糕的是认为自己做这些都是应该的。这些所谓的好人情结，影响了他们生活的快乐和幸福指数。所以这些别人表面上看起来的“老好人”，在心理学角度来说却是一种很不健康的心理状态。想必，拥有这样的性格，每天总是顾及他人，忽略自己，也特别辛苦吧？

如何改掉“讨好型人格”呢？

其实讨好他人真的是一件很没有必要的事情，这不止浪费精力，还会使自己永远处于一种卑微的状态。

1.停止讨好任何一个人

从这一刻起你必须以自己为中心，先暂时做一个“自私”的人。这意味着，什么都先以自己的立场去想，而不是站在他人的角度。你可以像往常一样，该笑的时候笑，该帮的时候帮，而不是盲目不追求结果，毫无意义地去帮别人。当你有了自己的立场，其实也能够慢慢的得到别人的关注和和认同，而不再是那一位软弱的“老好人”。

2.从改变自己的想法开始

必须给自己树立一个观念：“我也是生而为人，别人也是生而为人，凭什么要把自己搞得那么委屈来让别人满足呢？”要记住，自己也是一个有感受，活生生的人，没有必要刻意去委屈自己。

3.有自己的主见

每次在被别人问到要吃什么的时候，总会说“随便吧，我听你的。”也是害怕自己的意见和别人不一样，然后得到对方异样的眼光，其实内心已经有一家想去的餐厅。从现在开始，可以多尝试成为一个有主见的人，不要害怕别人的眼光。

最后，希望大家都能活出精彩，活出自我！

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