表妹上个星期生了个大胖子，全家都非常开心。但表妹却开心不起来，产后一直胃口很差，家人变着花样做着美食给她吃，她总是提不起食欲， 奶足总是满足不了宝宝的需求。

产后妈妈总有那几天不想吃饭的时候，我当时生完宝宝后，也是胃口差，不想吃饭。后来月嫂变换着给我做了5款开胃餐，胃口才好起来。

今天给大家分享月嫂推荐的5款开胃食谱，做法简单，营养丰富又开胃，补气血又下奶，绝对会让宝妈食欲大开，百试百灵！

1.山药豆腐汤

材料:山药100克，豆腐200克， 蒜1克， 葱2克。

调料:盐3克，香油30毫升，酱油5毫升。

做法:山药去皮，洗净，切成丁，豆腐用开水烫后切成丁；葱切成碎末，蒜打成蓉。把锅放炉火上，加人植物油，烧至5成热，放人蒜蓉爆香，倒入山药丁翻炒两分钟，加水适量，待水开后倒入豆腐丁，再放入酱油，撒上葱花、盐，淋上香油即成。

功效:补脾养胃，生津益肺，补肾，提高身体免疫力。

2.姜糖茶

材料:生姜10克，红糖15克。

做法:生姜切片，煎水后加红糖同煮片刻即成。

功效:和胃健脾，促进食欲，预防感冒。

3.橘枣茶

材料:大枣10颗，鲜橘皮10克(或干橘皮3克)。

做法:大枣入锅炒焦，与鲜橘皮一并放入保温杯内， 加人沸水浸泡10分钟即可。

功效:和胃健脾，促进食欲，预防感冒。

4.荔枝山药莲子粥

材料:干荔枝5个，粳米30克，山药、莲子各20克，白糖30克。

做法:干荔枝去壳，米淘干净，莲子去心、山药去皮，洗净，切成片。锅中放水约500毫升，加人材料，置炉上煮至米烂黏稠时放人白糖，稍搅拌，片刻后离火即可。

功效:健脾胃，补气血，益肝肾。

5.百合糯米粥

材料：百合60克，糯米200克，白糖50克。

做法：糯米洗净入锅，加入洗净的百合，加水适量，大火烧开，改用小火煮至熟烂，加白糖拌匀即成。

功效：补中益气，健胃养脾。

以上5款开胃食谱，非常适合产后没胃口，气血不够，奶水不足的妈妈们，我月子里，月嫂经常给我变换着吃，效果很好，大家可以试试！