阳虚质

关键词：怕冷

代表人物：唐僧

阳虚质多由于先天禀赋不足或后天失调，喂养不当，营养缺乏，或饮食不节，又或中年以后劳倦内伤，房事不节，渐到年老阳衰等原因所致。经常熬夜、纵欲、或者喜欢吃寒凉食物的人容易阳虚。因为熬夜使得肝胆不能藏阳，纵欲消耗肾精，阳气生发无源，吃寒凉的食物会抑制伤害阳气。阳消阴长，阴寒之气偏盛而生里寒，从而导致阳虚。中国人大约有7.9%的人是这种体质。

特征：阳虚质的人体形多肥胖，肌肉不健壮，腰酸腿软，精神不振，常在凌晨拉肚子。平素畏冷，衣服要比别人穿得多，总是四肢不温，胃脘部怕冷，喜热饮，耐夏不耐冬，性格多沉静、内向。

易患疾病：多为寒症，易患泄泻、甲减、类风湿、水肿、阳痿、性冷淡等。

注意：阳虚的人应忌寒凉，避风寒。春夏养阳，动能生阳，因此最好在户外充足的阳光下选择温和的运动。平时应多食温阳食品，少食生冷寒凉之食物，少饮绿茶。平时可以经常按摩足三里、涌泉等穴位。宣泄低落情绪，积极保持喜乐。

作者：卢秉久 张艳