一男子疫情期間首次出門跑步心梗倒地萬幸有醫生也在晨跑急救後復甦

（原標題：一男子疫情期間首次出門跑步心梗倒地，專家提醒恢復訓練可以這樣計算跑量）

4日，廣東佛山市一名49歲男子在禪城中山公園晨跑時，突發心梗倒地。據其家屬介紹，男子有高血壓病史，因疫情原因已多日沒有出門，是連日來的首次運動。上海市體育科學研究所專家王道提醒，運動愛好者在恢復鍛鍊時一定要循序漸進。

當日，幸好佛山市中醫院肛腸科副主任中醫師趙英武也在公園晨跑，他看到倒地男子當時已面色和嘴脣紫紺，無呼吸、脈搏。據撥打急救電話的市民稱，當時男子已倒地4-5分鐘。趙英武馬上跪地，爲其實施徒手心肺復甦術。2分鐘後，倒地男子喉嚨發出聲響，嘴巴可以微微張開。趙英武繼續堅持按壓，直至救護車趕到現場。男子經過AED除顫儀除顫後，恢復了心跳，被送往醫院繼續搶救。

趙英武事後回憶，“也有一瞬間想過他（倒地男子）是不是因爲新冠肺炎而引發的身體不適，但更多考慮的是突發心梗。”趙英武晨跑時沒戴口罩，但本能第一反應就是救人，甚至沒想到要從隨身腰包裏掏出口罩戴上。由於施救前跑了10公里，體力有所下降，趙英武還擔心沒能利用好搶救的黃金時間，所幸倒地男子在急診團隊接手後恢復了心跳。男子經搶救後已轉入ICU作進一步觀察和治療。

大好春光，不少因疫情被“禁足”已久的運動愛好者紛紛重啓了運動計劃。王道提醒，很多運動愛好者因疫情長時間沒有規律運動，此時恢復鍛鍊一定要循序漸進，初期（至少2周）做一些中低強度有氧運動和關節活動度練習，切不可操之過急。

從科學健身的角度，初春乍暖還寒，更要提防運動損傷。由於冬天肌肉和關節活動量較少，進入春天后貿然加大活動量，很容易引發腰腹痙攣、關節扭傷、肌肉拉傷甚至肌腱發炎等損傷。天氣雖然開始轉暖，但肌肉和關節還處在“冷狀態”，需要充分的熱身運動使其活躍到“熱狀態”，才能更好地應對運動中的挑戰，避免運動損傷。