身体健康是大家都希望的事情，冬季最需要注意的器官就是我们的肺部，由于冬天空气质量比较的差，所以对于肺部的伤害也是比较的大，平常除了戴口罩出门，最主要的还是要利用饮食来帮助肺部清理垃圾毒素，今天就给大家分享一个清肺美食，便宜好吃。“天然清肺王”是它，2元一斤，每周吃三次，给肺来个大清理。“它”是什么呢？它就是洋葱，洋葱味道比较大，所以很多人不爱吃，但是它却能够杀菌消毒，对于肺部有着非常不错的清理效果。一起来看看小编做的洋葱培根三明治吧，非常的简单营养。

配料：

吐司2片、洋葱适量、培根6片

烹饪步骤：

1.洋葱切成丝，培根切成小片，备用。

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2.烤盘预热后，放上培根片，盖盖子煎5分钟，中间开盖翻面一次。

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3.培根煎好后盛出，放入洋葱，继续盖上盖子，煎熟后盛出。

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4.放入一片吐司，摆上混合好的洋葱和培根。

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5.接着再放上一片吐司，然后盖上盖子加热3分钟左右。

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6.吐司表面微微焦黄后就可以取出了。

烹饪小贴士：

1、根据皮色，洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮，产量较低；紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒烧或生菜沙拉，耐贮藏性差；黄皮洋葱多为出口，肉质微黄，柔嫩细致，味甜，辣味居中，适合生吃或者蘸酱，耐贮藏，常作脱水蔬菜。2、就营养价值来说，紫皮洋葱的营养更好一些。主要是紫皮洋葱的辣味较大，意味着其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素，这也是对人体非常有用的保健成分。