1、梨

梨的功效应该大多数都应该知道吧，具有很好的清热化痰的功效，对于有些人经常发脾气，平时多吃一点梨也是不错的选择，尤其是冰糖炖雪梨，去火的功效很好。

2、西瓜

西瓜是夏天人们必不可少的水果。因为它不含脂肪，所以又凉又好吃，而且有很好的降温效果。西瓜也有很好的利尿功能，可以降火。

3、桑葚

桑树虽然价格昂贵，但它是一种营养丰富的水果，含有有机酸，可以缓解过热的情况。桑椹还含有一些清凉的解毒物质，所以对于经常牙龈肿胀和口腔溃疡的人来说，桑椹是一种很好的食物。

4、百合

百合是一种非常有营养的食物，因为它富含蛋白质和矿物质，以及淀粉等，被认为是一种很好的补品。味道甘淡，性微寒微苦。心悸、失眠、低烧、干咳、尿黄、肺燥咳嗽，可多吃百合。

5、荸荠

马蹄性微寒,秋天清火化痰的作用,如果咳嗽有痰,可以多吃马蹄,马蹄也可以热解渴,特别是那些心烦口渴而干燥,咽喉肿痛,目赤唇干等症状，应其性寒,所以也不能吃太多,或者可能会出现腹泻的现象。

6、莲藕

莲藕富含多种维生素、蛋白质和矿物质，对中暑的人来说也是很好的食物。莲藕凉透，入心、肝、脾、胃，有很好的滋阴消暑、生津止渴、开胃消食和凉血止血作用，生吃或者榨汁吃都是可以的

7、菊花茶

菊花茶冲泡后可随身携带，适合牙龈肿痛或口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿、头痛、咳嗽等炎症症状者饮用。