准妈妈变化

　　在本周，早孕反应使准妈妈难过的日子开始了，除了恶心、呕吐外、乏力的感觉也会非常明显。一些准妈妈的情绪波动很大，有时会很烦躁，但是应该注意的是，在早孕6-10周是胚胎颚部发育的关键时期，如果准妈妈的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。

　　本周特别关注

　　对于很多孕妈妈来说，怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了，下面介绍一些可以缓解孕吐而且有营养的食物：

　　1、奶类：鲜奶、酸奶、奶酪、奶片、优酪乳；

　　2、谷类食物：麦片、玉米、玉米粥、玉米饼、面包等；

　　3、肉蛋类：以清蒸、清炖、水煮为主要烹饪方法，尽量不用油煎、油炸、红烧等方法。如清蒸鱼、水煎鱼、糖醋里脊、南瓜蒸肉、猪肉丸子等;

　　4、蔬菜水果类：可以凉拌、素炒、醋溜、清炖；多吃各种新鲜水果或水果沙拉;

　　5、饮料：柠檬汁、苏打水、自制的各种纯果汁等。

　　准爸准妈要知道

　　1、唾液过多怎么办？过多的唾液是妊娠反应的一种表现，多发生于晨起有恶心感的准妈妈，唾液增多是孕期出现的正常反应，不必担心。如果准妈妈不喜欢过多唾液的感觉，可试着含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。薄荷牙膏不会影响胎宝宝健康，刷牙后用清水把口腔漱干净即可。

　　2、出现不同程度的孕吐：大多数准妈妈妊娠的反应较轻，但也有少数准妈妈妊娠呕吐很厉害，将吃进去的饭菜甚至胃液、胆汁都吐出来，不仅会影响准妈妈健康，还会影响胚胎发育。这个时候就该去医院了，请医生纠正水电解质紊乱和酸碱失衡。