对于女性朋友来说，都不希望衰老过早的找上自己，希望自己保持年轻的容易，但是衰老也是每个人都所经历的一个过程。

特别是对于一些过了40岁之后的女性来说，身体各项器官功能大不如前，而且皮肤状态也是越来越差，出现出现长斑，长痘的现象，这对多数女性来说，也是难以接受的一件事。

其实女性要想更好的保养肌肤，在日常除了外在保养之外，内在护理也是非常重要的，下面就和小编一起来了解一下吧。女人不想衰老过快，坚持吃点它，或能紧致肌肤，让你青春永驻

女人最好的“胶原蛋白”，没事吃两口，淡化皱纹，做“冻龄女神”

葡萄干：葡萄干是生活中常见的一种小零食，营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及硼元素，具有极强的抗氧化功效，能够帮助抵抗衰老的到来。

同时也可以帮助平衡体内激素水平，延缓肌肤的速度，帮助女性保养卵巢健康，同时也可以提高皮肤弹性，起到紧致皮肤的效果，让女性皮肤细腻光滑，让你青春永驻。

柠檬：相信在生活中，很多爱美的女性也会经常喝一些柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素c以及多种微量物质，能够帮助起到美白肌肤的效果。

而且柠檬中的维他命c，也可以促进人体内部的新陈代谢，加速毒素排出。

柠檬酸可以消除色素，在皮肤内沉积，帮助软化皮肤的角质层，起到美白肌肤，淡化皱纹的效果，所以女性坚持每天喝一些柠檬水，帮你保养肌肤，让你做冻龄女神。

桂圆肉：桂圆是生活中常见的一种水果，营养价值非常的高，而且具有一定的滋补效果，常吃一些桂圆，还可以为身体补充所需的铁元素，帮助促进体内血红蛋白的再生，起到补气养血的效果。

所以对于一些女性朋友来说，过了40岁之后，若不想衰老过快的话，不妨常吃一些桂圆，既有利于补气养血。

同时也可以提高皮肤弹性，淡化皱纹，色斑的产生，帮助女性保养肌肤，让你做冻龄女神。

百香果：百香果这一种水果，营养价值是非常高的，其中含有丰富的维生素c，维生素e以及多种氨基酸、铁、磷等微量物质。

而且百香果还具有天然胶原蛋白的美称，对于女性来说，常吃不仅能够清肺润肺，还可以起到排毒养颜，抗衰老的效果。

帮助抵抗皱纹的产生，保养女性肌肤，让女性皮肤细腻光滑，让你青春永驻。

鱼籽：其实对于一些女性朋友来说，过了40岁之后，皮肤弹性大大下降，这也是所很多女性所困扰的，而女性说不想衰老过快，在平时也可以常吃一些鱼籽。

鱼籽的营养价值也是相对比较高的，而且其中含有丰富的蛋白质，钙、铁、磷等矿物质。

特别是其中的脑磷脂，含量丰富，能够帮助强健骨骼，同时也可以延缓肌肤衰老的速度，让皮肤更加紧致白皙，让你比同龄人更显年轻。