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霸友们，在读文章之前，小编先问个问题

你6点下班，12点上床睡觉。

这6个小时内，你都是如何度过的？

刷剧？刷抖音？聊天？

还是学习某些技能？

每个上班族

每天有三个八小时

八小时是工作，

八小时是休息，

剩下八小时是你的业余时间

要知道，真正的“功夫”，

往往体现在8小时以外。

6点到12点这段时间内做什么，

对你的重要程度超乎想象。

曾经有一个历史系毕业的朋友，

但却对技术和销售颇感兴趣。

他白天做电话销售，晚上学习编程，

最终，他成为一家创业公司的销售副总，

现在，已经做到了CTO了。

还有个朋友，他获得了政治学的学位，

但对创业十分感兴趣。

他学习了很多设计方面的知识，

继而创办了一个代理公司，

之后又卖掉了它，现在，

他已经拿到了风投。

许多成功人士，凭借的

都是自己给自己“上课”。

晚上6点到12点间做的事情，

才真正决定了他们的未来。

对很多人来说，

下班后已经很疲惫了。

回到家里，基本什么都不想干，

或者说想不起来要干。

你不妨想一下，

当你在8小时之外犒劳自己的时候，

身边是否也有这么一些人，

要么在继续加班钻研业务知识，

要么在充电学习、

要么在开拓自己的第二事业……

他们8小时之外的时间，

有时候比上班都辛苦。

很多时候我们只看到

别人牛逼闪闪的光辉，

却没有看到人家背后的汗水，

忘记了那句最朴实的老话

“一分耕耘一分收获”。

有些人的生活就是“上班-下班-

看电视剧/打游戏/煲电话粥/

逛淘宝/看八卦-睡觉”的无限循环。

还有一些人在8小时

工作之外的时间里也活力十足

学英语，健身，烘焙，画画，

旅游，写作，摄影等等。

好像根本没有疲乏的时候。

当然，我们并不是要推崇这样的生活，

我们也不需要每时每刻

都要去追寻丰富与意义。

只是“看电视剧/打游戏/

煲电话粥/逛淘宝/看八卦”这些

不费任何脑力与体力的事情

却也并不真的给我们带来许多的快乐或享受，

更别说充实与满足。

如果我们自己也常常懊悔，

觉得自己下班后的时间在“堕落”，

这样的内心纠结就是

生活需要改变最好的证据。

如果你也不满足于刷微博看美剧逛淘宝，

想做一些有意义的事，

创造更多的生活乐趣；

那么这3个方法，

希望能帮你利用好工作外的8小时。

1、列出你的理想生活清单

可以将时间比喻成一本手账，

划分出必要支出和非必要支出。

必要支出指的是睡眠、工作，

以及提升自己所花费的时间；

非必要支出就是漫无目的、

无所事事的时间，比如刷微博、看网页。

这两部分是守恒的，

如果一部分时间多了，

另一部分相对应就会少了。

非必要支出花的时间越多了，

越意味着我们不知道自己要做什么，

也就无法合理利用好工作外的8小时。

所以，你必须清楚自己想做什么。

比如一个月看完三本书、

一周去两趟健身房、半年学会烘焙、

一年掌握一门新外语等等。

列出理想生活的清单，

并将每个计划和时间对应安排，合理规划。

2、重视专注的力量

很多人列完计划表后，

发现常有各种事情来打乱所有安排。

比如下班后老板的临时会议、

被朋友突然叫去帮忙，

很多人会在这个过程中

彻底迷失在密密麻麻的计划里。

列出理想清单，是为了

让你有明确的目标，清楚行进的方向。

真正执行起来，除了根据安排，

还得见缝插针，懂得随机应变。

计划一旦被打乱，

你就陷入焦虑且无法专注的状态，

那么势必会让所有想做的事情全军覆没，

最后一件都做不好。

永远不要纠结要先运动还是先看书，

做一件事的同时还在担心另一件事，

无论做什么都无法投入，

效率自然不会高。

所以，一旦要做，就专心去做，

关注眼前，一件一件来。

一件事儿花同样的时间，

效率有所不同，就是因为

专注的力量在起决定性作用。

3、高效利用碎片时间

有的人可能会说

我每天9点到家，12点睡觉，

除去洗漱等时间，

真正能被完整利用的也就2个小时，

怎么做那么多事儿呢？

其实工作外的8小时

可不单指那些完整的时间。

还应该包括大部分的碎片化时间，

而这些时间的利用就是你

完成理想清单的关键所在。

通勤路上听外语课文和单词；

运动的时间回忆考试要点；

和朋友聚会先到的话

可以用Kindle看会儿书……

一件耗时的事情，或是机械的事情，

搭配着其他用脑的事一起做，

时间的利用率也就提高了。

将事情合并起来做的思路很好，

但也不要单纯为了合并而合并。

因为很多事情是需要100%专注力才能完成的，

它们并不适合分散精力给其他事情。

所以要将那些完整的时间留给这些事，

保证数量，也要保证质量。

业余的8小时决定着一切

对你来说重要无比的东西：

你的体重、你的人际关系、

你开的车子、你说的语言

你的爱情、你的学历、

你旅行的地点、你的银行卡余额…

愿你我，都能好好利用工作之外的八小时，

给自己一个与之前不一样的生活状态。

—— END ——

责任编辑：皮皮不皮

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