寒冬腊月，早上喝一碗热乎香糯的八宝粥再出门，就会觉得整个身体都是暖的，不再畏惧寒冷的天气，而且食材也很丰富，营养全面. 【红枣补中益气、养血安神，莲子清热降火、百合养阴润肺，搭配血糯米、花生、红豆等其他食材煮粥可以健脾养胃，强健骨骼，滋补身体.】

　　By 蓝色夏季

　　用料

　　红豆 30克

　　莲子 30克

　　干百合 20克

　　红枣 10粒

　　花生 30克

　　黑米 50克

　　糯米 50克

　　大米 50克

　　冰糖 35克

　　做法步骤

　　1、准备主要食材，这个量仅供参考，根据家里吃饭的人数酌情加减.

　　2、把比较坚硬的食材放进一个大碗里，提前泡三个小时以上，（要是夏季，就放到冰箱里.）

　　3、泡好后，把所有食材洗净，放进电压力锅，加适量的水，把冰糖也放进去，按煮粥模式，煮好后继续保压30分钟.

　　4、香甜可口的粥就好了.

　　小贴士

　　家里有什么食材就用什么食材，比如核桃、板栗、桂圆、燕麦、葡萄干、等等…经常换一下粥的口味，营养更均衡. 黑米和大米尽量不要减少，不然煮出的粥稀汤寡水的不好喝. 稀粥的水米比例13:1（用量米杯） 浓粥的水米比例10:1

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