最近，“鬼吹燈”系列又一力作《龍嶺迷窟》開播，驚險高能、搞笑刺激，好評不斷！

這是公認的最難影視化的一部，但開播第二天就獲得評分8.3分！大家紛紛表示：這一部的鬼吹燈真的很符合我這個小說迷了，潘粵明演技絕了 ，胖子也是 ！

但大家發現，潘粵明版的“胡八一”，變胖了！！！

於是網友喊話： 潘老師憋喫了，再喫你都可以演王胖砸了

這引來了大家的爭議……

一方認爲，胖不胖有什麼關係，我喜歡的是他的演技！

另一方認爲：身材管理是一個演員的基本修養之一，演員外形得靠近角色！

爲此，潘老師特意發文道歉，直言：“我知道胖八一會影響燈絲們看這部作品的帶入感，向大夥兒道歉”，並表示會加強自己的體重管理！

潘粵明是首位因變胖而道歉的演員，但這卻不是潘粵明第一次因爲”胖“而上熱搜！

其實，潘粵明在2018年某次過安檢的時候，摘下圍巾路出肉臉和亂髮，看起來十分邋遢！

2019年，潘粵明有一次在機場偶遇劉濤，就想上前打個招呼，結果劉濤竟沒認出他來，被助理攔下，只能在一旁委屈的偷瞄劉濤。

上了熱搜之後，被網友吐槽：許仙太胖，白娘子都認不出來他了！哈哈哈哈！

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那些年，我們一起追的翩翩公子

其實，潘粵明現在屢次因發胖上熱搜，不是因爲大家太苛刻，更多的是意難平！

畢竟，年輕時候的潘粵明，那簡直是翩翩公子形象的奶油小生！

清秀俊朗 ，一襲白衣，帥的讓人心動

絕不遜色於現在的小鮮肉

那些年的影視形象，成就了我們童年的男神角色！

1999年，25歲的潘粵明主演了電影《非常夏日》，拿下了最佳新演員獎，著名導演何平評價潘粵明：他是他這個年齡段裏最好的演員。

2004年，《京華煙雲》裏，潘粵明攜手趙薇，演繹民國時期的恩怨！民國美男的扮相，玩世不恭又懦弱的性格，成就了“渣男”曾蓀亞一角！

2005年，潘粵明和劉濤搭擋電視劇《白蛇傳》，成就了文弱書生的許仙形象，備受觀衆喜愛！

2006年，潘粵明和董潔搭檔，出演央視出品的《紅衣坊》。

當時的潘粵明是炙手可熱的當紅男星！

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寶藏擔當：潘粵明

潘粵明的改變，發生在2015年婚變復出後，形象大改，昔日文藝小生的形象不復存在，與外形一起改變的是他的飛躍提升的演技！

他再次出現在大熒幕上，是電影《唐人街探案》中油頭垢面、邋里邋遢的變態父親的角色！

接着是全網好評的《白夜追兇》，潘粵明一人飾兄弟兩角，精準的微表情、小動作，讓長相一模一樣的兩個人又截然不同！

自攻自受，演出了自己的CP感！

在《怒晴湘西》裏，潘粵明出演的陳玉樓，小事上毛病不斷，大事上卻絕不含糊，又“油”又呆萌！

一直到最近的《鬼吹燈之龍嶺迷窟》，都讓人真正見識到了他的精湛演技！

除了演戲，身懷18般武藝的他，簡直是個寶藏擔當，日子過成了詩！

2016年，潘粵明在《跨界歌王》中，聲音充滿磁性，有着驚人的爆發力！

而且，私下的他尤其愛好畫畫！

無論是素描，還是水墨畫，精心策劃的成品或臨時起意的半成品，心性皆在畫中！

他小心翼翼、一筆一畫的與之對話，勾勒了自己的內心世界！

不僅如此，他閒時也會靜心寫書法。

真可謂是灑脫自在，才華洋溢！

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潘粵明：有健身，沒成功！扎心了

人到中年身不由已，肥胖死纏爛打追着你！

當週杰倫因“奶茶”頻繁登上熱搜；當年輕時清秀俊逸的黃磊長出了幸福的肚腩……

沒有例外，現在的潘粵明充滿了歲月雕琢的痕跡！

相比於之前，經過歲月這把殺豬刀的打磨， 當年的國民男神“膨脹”了，感覺也從“奶油小生”變成了“油膩大叔”！

其實，發胖這種事，不用網友說，當事人比誰都清楚！

私底下，潘粵明早幾年就已經開始在健身了！

看看我們中年男子潘老師健身的那些經典瞬間：

健個身卻能練出水冰月髮型的潘老師

大年三十仍舊堅持健身的潘老師，真的是很辛苦了，只是把自己裹成糉子是因爲偷懶而熱量不夠怕冷嘛？！

給粉絲承諾的飛行教學現場，這累成一灘泥卻仍舊強行擺出飛行姿勢的樣子，這這真的不是在搞笑嗎？

泡沫軸放鬆下腿部肌肉時，也不忘對生活比V的潘老師

生無可戀的眼神，簡直是用意念在健身吧

和好友童謠pk平板撐，看看面部表情，大家應該都能猜到最後誰贏了吧

看看地板上的汗水，他聲稱自己離迴歸小鮮肉不遠了

被粉絲無情“揭穿”：喝不完的水也不能灑在地板上哦！

無論這幾年潘老師健身的過程怎麼“艱辛”，結果我們都看到了，那就是減肥失敗了……

他說：

我一直也健身，後來因爲工作節奏太亂了

沒減下來，自己也很鬱悶

確實我在維護身材上做得不太好，有待改進

主要平時胃口太好了，喫起飯來就特別開心

有時候看到自己胖的鏡頭也挺鬱悶的

也有點後悔，但是爲時已晚

身材發福讓潘粵明苦惱不堪，健身也以失敗告終

所以他只能自欺欺人度日，安慰自己不胖不胖......

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中年人健身之路有多難？

爲什麼容易中年發福？

原因一：

從30歲開始，人體各項生理機能慢慢開始衰退， 人體基礎新陳代謝率過了30歲後，每年平均降低1%到2%。

假如他維持相同的活動量，食量不變，這就容易導致脂肪的堆積，喫進去的食物熱量沒有更好的排出，這樣就容易發福了。

原因二：

中年人的應酬一般都比較多，隨着自己工作的需要和社會地位的變化，經常暴飲暴食、過多飲酒都會導致肥胖的問題。

原因三：

中年人一般都會缺少活力，不像年輕的時候那麼精力充沛，一般都缺乏運動，健身更是被拋在了身後！

原因四：

服用藥物導致肥胖由於人到中年，身體各器官逐漸開始退化，身體和心理都容易得一些疾病，比如高血壓，抑鬱症等，長期服用這些藥物，就有可能導致肥胖！

那麼人到中年該怎麼健身？

堅持有規律的長期健身

其實，健身是一件延時滿足的事情，不能指望着一朝一夕就可以看見成果， 須至少堅持3個月才能看出效果，而且停止鍛鍊容易反彈！

從相關採訪來看，潘粵明由於拍戲還有其他事情，並沒有規律長期的健身計劃，簡直是三天打魚兩天曬網！

通常是有時間就練，沒有時間就幻想健身？？？！

所以建議大家養成健身的良好習慣，把其作爲一種生活方式，活到老練到老。

管不住嘴，前功盡棄

俗話說，健身，三分練，七分喫！要想徹底瘦下來，也不能光靠出汗，必須要管住熱量攝入！比如，減少澱粉、精細米麪的主食，健身後半小時左右補充蛋白質，少食多餐等！

而這條是潘粵明減肥失敗的最大攔路虎，因爲他太喜歡喫東西了

尤其是火鍋，簡直是酷愛！事實證明， 愛喫火鍋的人怎麼能輕易瘦的下來呢？

而且，他說過：喫是人的本能，喫得滿足了纔有力氣工作！

這....貌似很有道理，無從反駁啊！

但是潘老師，你不是在減肥嗎？

遵循個人訓練處方

正確的健身方式，需要以體能測試結果爲指導， 依據測試結果制定一份“個人訓練處方”，有針對性地進行系統鍛鍊。

不同人的健身有着不同的健身需求：

常喝酒的男士容易有“啤酒肚”、脂肪肝，常坐辦公室的女士容易有“游泳圈”和“脖子前傾”，居家帶娃的媽媽容易有“麒麟臂”和“原肩”！

而潘粵明感覺發福除去造型原因，仔細觀察，他其實下半身並不胖。

存在的問題主要是在 上半身的肚子、脖子和“大頭”，尤其是無法忽視的雙下巴，安排健身計劃時應着重鍛鍊這些部位！

中年減肥很難，但是並不代表不可能，因爲同樣是前幾年中年發福的上熱搜的蘇有朋，已經瘦了！！！

46歲的他已經通過健身成功瘦了下來，甚至還練出了一身肌肉，輪廓之中還有當年秀氣的模樣！

歲月不饒人是不假，但也總有人和它抗爭着。

希望潘粵明也能早日瘦身成功，帶給我們更加驚喜的熒屏角色！

健身是一輩子的事，希望大家都不要在半途中掉隊哦～