宝宝有个特异功能

「虽然自己干不了什么，但他们经常能让你什么都干不了」

特别是当家长忙碌一整天之后

好不容易哄睡了宝宝

有点自己的空暇时间

追个剧放松放松或者干脆早点睡下

哪知道过不了多久又听到嗷的一声，宝宝又醒了……

碰上这些事，谁都会非常烦躁

睡个好觉，其实并不难▼

对于刚出生没多久的宝宝，夜里确实需要起身照顾很多次。不过随着宝宝慢慢长大，我们可以逐渐帮他养成好的睡眠习惯，减少夜醒的次数。为此，家长可以做这些事：

1、建立昼夜节律

帮助宝宝体会到白天和黑夜的区别，是养成良好睡眠习惯的基础。

这其实很容易办到，具体来说就是白天宝宝睡觉的时候，无需刻意拉上帘子遮光，家人也不用刻意轻手轻脚。

到了晚上则要拉起帘子让房间暗下来，还要保持安静。此外，家里的手机、iPad的屏幕、充电器上的指示灯，都尽量关闭。

就这样一直保持白天亮晚上暗的规律，宝宝慢慢也就会习惯昼夜节律了。

2、分床不分房

跟父母同睡一张床，宝宝不仅有被大人压伤的危险，还会整夜呼吸不很新鲜的空气。

此外，因为离妈妈太近，闻得到奶味，宝宝会更容易频繁醒来要奶吃，直接影响全家的睡眠。

因此，比较好的方式是让宝宝跟父母睡在同一个房间的不同床上，这样既方便父母及时回应宝宝的需求，也不易互相影响睡眠，还有助于增强孩子的独立性和培养自主入睡的习惯。

3、让宝宝感觉舒适

饿了、冷了、热了，显然宝宝都睡不好，因此晚上喂奶的时候，可以掌握好时间，在宝宝犯困之前先喂饱一顿，这样可以避免他因为饥饿而早醒。

还有，给宝宝穿盖要合适，很多家长容易犯的错误是总担心宝宝晚上冻着，穿盖过多，结果导致宝宝起了热疹。

其实，可以用手摸摸宝宝后脖颈处，如果感觉温热，那就说明穿盖比较合适。

这里还要提醒一下家长，如果宝宝夜里惊醒是因为咳嗽、呼吸不畅等情况，则说明他可能有呼吸道方面的问题，应当寻求医生的帮助。

哄宝宝睡觉，确实是育儿路上家长们必须迈过的一道坎。

宝宝睡眠不好的原因肯定也远不止本文中说的这些，不过要善于观察，早点帮宝宝养成好的睡眠习惯，肯定能早日让宝宝睡上不用家长操心的觉~