當今社會的女人越來越注重保養，就是爲了看起來更加年輕，更加地美麗自信，事實上也是如此，很多女人實際年齡其實已經四五十歲了，可是看起來卻非常年輕，看上去只有三十歲左右，這也跟人家平時的保養有着密切的聯繫，所謂世上沒有醜女人，只有懶女人，女人在保養方面除了用各種化妝品以外，還需要注重內在的一些保養。

卵巢和子宮都是女性重要的生殖器官，女性如果想要身體好，那麼就一定要保證卵巢健康和子宮健康。因爲只有卵巢和子宮健康，才能夠讓皮膚變得越來越好，變得白皙透亮。天然的“卵巢保護神”，女人30歲後多喫點，補充雌激素滋養卵巢！

黃瓜：酥脆可口。具有清熱解渴利尿的作用。其中含有的纖維素能促進食物排泄物的腸排泄，從而降低膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種物質叫做“丙醇二酸，可抑制糖類轉化爲脂肪在體內，有減肥和調整脂質代謝的影響。

桃膠是桃樹樹皮分泌出來的樹脂，小時候去摘桃子，就經常看到，沒幹透的時候，黏黏糊糊的，有人也把它稱爲桃樹膠，桃花淚。它可以幫助皮膚及時補充水分，讓皮膚更水嫩滋潤，從而可以緩解皮膚乾燥。對卵巢也有很好的滋養作用。女人雌激素低，可常喫一點。

女人要想看起來年輕，就要好好保養自己的卵巢，卵巢保養好了，皮膚自然也細膩。葛根富含豐富的黃酮類物質，能調節雌激素的分泌和供應，女人多喫使皮膚看起來細膩有彈力。小編最近早餐都喫葛根木瓜魔芋粉，不僅僅能喫飽，還能慢慢減輕你的體重呢。口感豐富；每天沖泡一包葛根粉，享受美食的同時帶走這些毒素，做個最美的自己，被人們譽爲“魔力食品”。

堅果通常指的是富含油脂的種子類食物，包括樹堅果（比如核桃、杏仁等）和植物種子（比如葵花籽、花生、黑芝麻等）。別看這類食物其貌不揚，但卻是營養專家眼中的寵兒，其營養豐富，常喫有助預防多種疾病。延緩衰老，抗腫瘤，這與堅果含有大量維生素E和硒等抗氧化營養素有關。