澳大利亚刚刚经历了一个严重的流感季节，据最新统计，有299,211例实验室确诊病例，662例死亡，这就给我们敲响了警钟！

流感病毒主要通过患者咳嗽、打喷嚏或说话时从口腔和鼻子中喷出的飞沫传播，这些飞沫可以扩散到大概约2米左右远的地方。

我们知道，一般流感季节从12月持续到3月，但最早可能在10月就开始了，所以现在很多人就开始寻找避免感染的方法，而通常的方法一种是注射流感疫苗，但是流感疫苗的效果通常只有15%左右，所以人们会寻找一种预防感染的方法。

似乎大家都有一种直觉，就是如果你戴上口罩，你可以阻止病毒进入你的肺部，当然，这也是大多数口罩在网上销售的宣传方式，流感口罩甚至夸口说:“可以预防致命的H1N1流感病毒，这种流感已经杀死了世界各地的许多人，另外它也能防护空气中的其他细菌和病毒。”

我们通常了解并佩戴的类似于外科医生口罩是于19世纪末首次引入异议手术室，通常由两层纱布制成，这种口罩在1918年西班牙流感爆发期间首次受到公众的欢迎，那次流感导致约5000万人死亡。

让我们自我安慰的借口是这样的，戴口罩的逻辑肯定是：如果对外科医生有效，对我也一定有效。问题是，口罩并不是用来保护外科医生的，它的作用是防止外科医生口腔或鼻子里的飞沫进入病人的伤口，造成败血症。

但是，尽管使用了一个多世纪，它们的预防效果仍然令人怀疑，事实上，最近的一项研究表明，外科口罩反而可能是手术室细菌污染的一个来源，尽管这种口罩的设计初衷是为了防止外科医生的鼻子和口腔排出的细菌，但研究人员在使用过的口罩表面发现了细菌。

所以，外科式口罩有时也被称为“礼貌口罩”，这表明有些人戴口罩是出于与外科医生同样的利他目的：防止他人感染细菌。但正如手术室的研究显示，这种益处是值得怀疑的。

但是，口罩也可以阻止你感染流感的一种方法是停止你的手触摸你的嘴或鼻子。

日常中，除了吸入飞沫，你还可能因为接触任何带有流感病毒的东西而感染流感——比如公共交通工具上的扶手——然后触摸你的脸。人们经常摸自己的脸，甚至自己都没有意识到，一项研究发现，人们每小时触摸自己的脸大约23次。

但是另外一个问题来了：你也可能因为用被污染的手接触眼睛而感染流感，甚至为了阻止从手到口/鼻子的传播，你必须24/7小时戴口罩，定期处理旧口罩，同时尽量避免接触你的脸。我们都知道戴口罩会让人感到不舒服，也会让交流变得困难，所以它们不是很实用。一项研究发现，只有21%的人能够按照建议时间戴上口罩。2009年的一项随机试验经常被引用作为外科口罩有效的证据，该试验将外科口罩与一种名为N95呼吸器的专业口罩进行了比较。

《美国医学会杂志》(JAMA)上的研究发现，外科口罩在预防流感方面与N95口罩效果一样，换句话说，也并不是完全有效，因为在参与这项研究的446名护士中，近四分之一(24%)的外科口罩组仍然患有流感，而戴N95口罩的护士中有23%的人仍然患有流感，而且，因为两组人都戴着面罩，所以很难说他们与不戴面罩的人相比情况会如何。

结论就是：基本上，没有强有力的证据支持人们在公共场合戴口罩，正如美国疾病控制和预防中心所指出的:“目前还不能建议无症状者(包括那些有高并发症风险的人)在日常社会环境中使用口罩，以防止接触到流感病毒。”

你能做的最好的事情就是经常洗手，尽量避免接触你的脸。

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