我国的文化源远流长，社会发展到现在，与以前相比已经是大有进步了，现代社会信息更新换代的速度太快，对于古人结合实践经验总结出来的一些俗语，已经很少与有人能记得了，特别是很多的年轻人，可能还会说这都是迷信，缺乏科学性，比如这一句：卧不覆首，眠不北向，这话到底是什么意思呢？真的是迷信还是有科学道理呢？下面我们一起来了解一下，看看古人的睡觉方法是否值得学习。

“卧不覆首，眠不北向”，到底有没有科学道理？

卧不覆首，说的是睡觉时不要用被子盖着头睡，因为这样被窝内的空气是不流通的，时间久了，人很容易会缺氧，特别是天气比较寒冷的时候，可能很多人都习惯于整个人拱到被窝里睡觉，但这样睡觉不仅不利于入睡，可能更是对健康不利，人吸入的二氧化碳会变多，且被子上还可能依附着一些杂质，被吸入体内，不利于健康。

眠不北向，说的是睡觉时我拼命的头部不要朝着北向睡，可能大家也会发现基本上农村里的家庭基本上都是看不见床头朝北的现象的，第一种说法是以前的房屋比较简陋，大多都是茅草屋，一遇到刮风下雨的就会漏风漏雨，特别是北方，如果头部在朝着北向睡的话，很容易着凉生病。

第二种说法是，因为很多房子基本都是坐北朝南的，有利于采光，不容易潮湿，而北面是背光的，见不到阳光，比较容易潮湿霉变，滋生细菌，如果头朝北睡觉的话，对身体健康是不利的。

第三种说法是，古人觉得人的睡向是跟人体内的阴阳相关的，头部是阳气所在，而北方多属阴，睡觉时头朝北的话，显然对身体健康是不利的。但现在也还有其他的说法，比如说跟磁场有关系的，但这种理论也存在比较大的争议性。

我们的生活水平现在已经得到了很大的提升了，一般来说，房子也不会像以前那样漏风漏雨的，但是在建造或者大家在购买房子的时候，也都还是会考虑一些采光好不好的，大多也都是会选朝南的，所以按照古人的这个俗语来说，其实也是有一定的值得参考的意义的，按照这个说法来睡觉，对身体毕竟也没有什么坏处。

但其实老实说，现在的人的压力越来越大了，生活、工作以及家庭等多方面的压力，考虑的事情变多了，睡眠质量也会跟着下降，虽然可能睡向也有一点因素，但更多的其实还是压力大、自己又未能及时调节的因素，只要自己及时的学会调节释放压力，在睡前不要吃夜宵，不要玩手机等，相信你的睡眠质量会慢慢得到有效的改善的。

通过以上的了解，相信大家对于卧不覆首，眠不北向这句俗语，已经有了一定的了解了，建议大家平时在睡觉时能够注意以下，但若是调整了反而睡得不好了，那岂不是得不偿失了，毕竟每个人睡觉的习惯不同，还是要根据自己个人情况来看看需不需要调整。