如果要在东西方女星之中找一位

“人间尤物”的代表

鸭梨会毫不犹豫的选她

这位从小美到大的黑寡妇寡姐

寡姐的身材

让她浑身散发出一种自信的气质

但是不可否认

外型姣好的人

人们通常会忽略她们背后的努力

以及她们的真实实力

人物：斯嘉丽约翰逊

21世纪玛丽莲梦露

高傲的性格、优雅的身材

积极乐观的生活态度

努力工作、阳光开朗

她就是一个完美的职业演员

斯嘉丽约翰逊，身上兼具的古典美和现代美被评为全球10大性感女星冠军，是无数人心目中的性感女神。曾有媒体这样评价她：“她的身材曲线可以和玛丽莲·梦露相媲美，斯嘉丽身上融合了老一代好莱坞女星的风格，她的身材让她浑身散发出一种自信的气质。”

漫威迷们对她是再熟悉不过了，美国队长、钢铁侠、复仇者联盟中都可以看到斯嘉丽的身影，但最深入人心的还是她饰演的黑寡妇，粉丝亲切的称她为寡姐。

寡姐用实力告诉大家

她不是花瓶她不仅有身材更有实力

当初为了演好能黑寡妇这个角色，她十年如一日地健身、塑形，力求把最好的形象展示给观众。健身对于斯嘉丽来说就像刷牙一样，是日常生活的一部分，在饰演黑寡妇之前，她从未踏足过健身房，但如今她却表示，从健身中得到的收益是为漫威工作最好的一part。

健身时她也有自己的想法：通过运动来平衡脂肪和肌肉，既要瘦又要有型有肉。她平时并不会刻意做一些高强度训练，她更偏好全身性的运动，比如慢跑和瑜伽。

她的私人教练Bobby Strom透露了她的健身方法：关于时间和频度，那时候的斯嘉丽一周里每天都会运动，每次1个半小时。通常她会先热身15分钟，20秒冲刺跑+40秒慢走如此反复。两腿各10个弓箭步、10个跳蹲、10个开合跳、10个砸药球，建构上肢拉的爆发力，10个下拉阻力带，然后在开始全身性锻炼。

在饮食方面她并会不刻意节食，但是为了好身材，一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物，如玉米、燕麦等；每天定量的蔬菜和水果，尽量不食用含有动物脂肪的食物。

电影里斯嘉丽·约翰逊在打戏中，我们可以感受到她的力量，每一拳、每一脚都和她私底下的锻炼有着密切的联系。付出才能收获，斯嘉丽·约翰逊通过十年如一日的锻炼换来了今天的成绩，获得了观众们对她的认可。

肌肉线条骗不了人

镜头前流畅而充满力量感的动作

骗不了人

不论演技还是身材的管理

她从未停止过自己的脚步

这才是斯嘉丽真正的迷人之处

——强大的专业精神

就像在复联中的黑寡妇

斯嘉丽绝不是漂亮的花瓶

性感，也从来都不是寡姐唯一的武器

自信，努力，不被时间过滤掉的实力

将她变得愈加成熟强大

所以35岁的她不畏惧年龄的增长

因为成熟的性感

是经得起岁月检验的