各位，下週三就是立冬了

小編一查天氣預報才發現

“立冬開始的溫度也太應景了”

怎麼突然就這麼…

冷…冷…冷…了呢？

原來有一股超兇的冷空氣來襲

預計下週二開始

北京最低氣溫將跌至0℃

滴水成冰的日子要來了！

冰點已至，凜冬來臨

這次不是兒戲，大棉襖

棉衣棉褲大口罩、手套圍脖

都要視情況着裝上身了...

古有文房四寶

今有臥房四寶

天氣再冷，只要備好：

電暖器、電熱毯、熱水袋、充電寶

然而小編還有個好消息

分享給大家

堅持兩天！再堅持兩天！

11月7日北京就要供暖試水了

另外還有一大波振奮人心的好消息！

↓↓↓

“雙十一”要來了，理性！理性！！

雙11又快到了，剁手黨們還需理性消費。

首先要選正規電商，注重網店信譽；秒殺、讓利、贈紅包等促銷手段，容易讓人衝動消費。

建議消費者購買商品前，要事先了解商品市場價，再對促銷活動進行評估是否有實際優惠，警惕明降實漲的價格陷阱，防止掉入“假優惠”陷阱。

此外，要慎重預付定金，防範消費陷阱，建議消費者在繳納“預售定金”前一定要詳細瞭解營銷活動細則。

60至64歲老人下月領“養老卡”

北京市民政局、老齡辦此前啓動了60至64週歲老年人的制卡信息採集，併爲已經採集信息的老年人集中製作了北京通-養老助殘卡，現將啓動髮卡工作。

已提交採集信息的老年人，可在11月1日至11月15日期間到社區領卡。

其中通過民政局官網提交信息的老年人，可到填報的居住地所在社區領卡。具體的髮卡通知請各位老年人密切關注社區的髮卡公告。

因各種原因尚未申辦北京通-養老助殘卡的老年人，請儘快到社區補充辦理，或手機下載北京通-養老助殘卡專用服務軟件“北京通e個人”APP申請補辦卡、查詢制卡進度、獲取相關政策和服務信息。

北京市戶籍老年人也可登錄北京市民政局官網（https://mzj.beijing.gov.cn/）點擊“60-64歲老年人信息採集”模塊上傳制卡信息、補充制卡。

11月起可申領電動自行車臨時標識

《北京市非機動車管理條例》近日已頒佈，並將於2018年11月1日起正式施行。爲配合《條例》實施，交管部門發佈通告，公佈了《北京市電動自行車過渡期登記和通行管理辦法》。

明確規定未申領臨時標識及過渡期後違規上道路行駛的交管部門將依法予以處罰。過渡期自2018年11月1日開始，至2021年10月31日截止。過渡期內上道路行駛的目錄外電動自行車，應當懸掛臨時標識。

11月起，車輛所有人可通過“線上申報、線下領取”和“預約辦理、現場申領”兩種方式申領臨時標識。

交

通

圖源：圖蟲

自動駕駛車輛能上延崇高速

在京舉行的2018世界智能網聯汽車大會閉幕式上，《北京市智能網聯汽車產業白皮書（2018年）》發佈。

據悉，2019年北京將允許自動駕駛車輛在延崇高速和服務區域開展自動駕駛；到2022年，全市智能網聯汽車及關聯產業規模將突破1000億元。

醫

療

圖源：圖蟲

北京流感疫苗接種

從北京市疾控中心獲悉，現在市民可接種流感疫苗。

北京市衛生計生委在全市醫療機構中設立了428家免費流感疫苗接種門診和439家自費流感疫苗接種門診爲市民提供服務。

此外，10月22日至11月30日爲北京集中免費接種時間，各區將根據疫苗供應情況，陸續開展老年人、中學生、小學生集中免費接種工作。

4家醫院不再承擔醫保任務

市醫保中心發佈消息， 4家定點醫療機構因不能繼續爲參保人員提供服務，被終止基本醫療保險服務協議，將不再承擔醫療保險任務。

參保人員在其發生的醫療費用基本醫療保險基金不予支付。對於之前選擇其爲定點的參保人員，需及時變更定點。

4家醫療機構包括：

北京道合肛腸醫院（定點醫療機構編碼：08159098）；

北京市朝陽區王四營地區官莊社區衛生服務站（定點醫療機構編碼：05162117）；

北京市海淀區萬壽路街道總參軍訓和兵種部第六幹休所社區衛生服務站（定點醫療機構編碼：08162128）；

北京市海淀區上地街道億城社區衛生服務站（定點醫療機構編碼：08162156）。

對了各位，今天開始天兒冷了

適合喫點什麼呢？

首先別老喫肉，要注意維生素的供給

應特別注意增加維生素C的含量

可多食蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果；

同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類；

以保證身體對維生素的需要。

然後記住，今天以後

飲

食

調

養

有

三

宜

一宜：粥糜

冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。

二宜：溫熱之品

以取陽生陰長之義。如宜喫牛肉、羊肉、鴨肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。

三宜：堅果之品

今天后多喫點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等，需注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。

最該喫的就是北方冬天標配

所謂“不管立冬，冬至，除夕”

喫餃子！就對了！

北京人有個習俗，立冬喫餃子

老人們稱之爲“安耳朵”

今天起——餃子，各種餡可以喫了

喫餃子喫膩了怎麼辦？

還有什麼好提議呢？

羊肉火鍋

羊肉是大補的肉類

羊肉火鍋能有效去除身體內的寒氣

補充身體內的元氣

非常適合體弱多病的人羣

在立冬這天食用

能起到去病根的作用

當然，還有北京人超愛喫的

炙子烤肉

心暖身體也暖，關鍵還能“貼冬膘”

（喫完多喫點蔬菜，別喫頂着了）

喫完這麼多肉

一定要記得喫點兒素的

立

冬

前

後

兩

大

寶

香菇

香菇含有多種維生素和礦物質，50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖。有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

白菜

冬天是各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收貨的季節。北方有句諺語說的是“立冬砍白菜”說的就是立冬以後喫白菜。

“立冬不起菜，別把老天怪”這句話說的就是立冬後的天氣變化多端，隨時都有大雪封地的可能。

所以，每年立冬前後我們就會看到大白菜開始上市，冬儲大白菜也就正當時。

最後，喫也喫了，秋褲也穿了

預防感冒和防止乾燥脫皮

這些囑託小編也苦口婆心提醒了

各位，凜冬將至

一定記得保暖添衣

年底了，別感冒~

（來源於網絡）

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