原标题:记住，健身的你，已经半只脚踏入了上流社会 | 推荐

记住，健身的你，已经半只脚踏入了上流社会。

是不是真的不要紧，你只要内心自认为即可，只有说服自己，才可以说服别人。

首先，要有一套运动健身衣，低调为主，低调的炫耀为辅。

nike、adidas已经不入流了，穿这个别人只会当你是新手，练得再差也得有一件ua的超人紧身衣，再买几套Lululemon。

如果说到Lululemon，你首先想到的只是女性、瑜伽，那你还太嫩，回去再练练吧。

为什么选择Lululemon？

因为logo不明显，看外表和优衣库并无差别，但无所谓，不要care，让不懂的人不懂，懂的人更懂，这是宗旨。

吃也是有一定讲究的。

怎么说呢，人活着是为了什么？

你好好想这个答案，我就不告诉你了，总之吃很重要。

你要买一张亚麻色或小格子或深灰色的正方形桌布，木质碗或者白色碗，刀、叉必须有，如果你不习惯刀叉真的没关系，咱们拍完照，就可以用筷子了。

食材我说一下，健身的，一定要把这几个食材奉为你的命根子：鸡胸肉、西兰花、紫甘蓝、粗粮面包、玉米粒、白煮虾、酸奶、各种颜色鲜艳含糖量低的水果（eg：蓝莓）。

以及最最重要的——黑胡椒，无论你吃什么，无论你摆成什么模样，都淋上去，这一粒粒小小的黑胡椒，见证了你身处健身圈的点点滴滴。

接着摆个盘，摆盘有很多种方式，但最简单也最能证明你逼格的精髓是——简洁，别乱码七糟的放上一堆，low。

接着俯拍一张照片，如果恰逢阳光从窗帘扫进来，此时此刻，全世界都没有你积极向上。

在健身圈还要记住四个字——少油、少盐。

当你和朋友们开开心心走进一家饭馆，点餐时，服务员说「请问有什么忌口的吗？」

这时，你一定要轻描淡写地说出这四个字，此时面无表情就是最好的表情。

这时朋友说：「哎那咱今儿点那个猪肉xx吧？」

你说：「不行，我今天脂肪摄入超标了。」

朋友又问：「吃米饭吗？」

你说：「不行。最近减脂，不摄入精细碳水化合物。」

不要在意或许有些尴尬的气氛，你是对的。

这才是健康的，积极的，正常的。

只要你健身，住哪里，住多大不重要。

在健身圈外，很多人认为热爱健身的人家里应该有个跑步机。

其实错了，跑步机有没有不重要，但家里必须有个瑜伽垫，哪怕不会用也得有个泡沫轴，能再来一套TRX悬挂在客厅让别人一进门就能看到那是再好不过的了。

当你进入健身房，即使不一定出汗，也要用上最贵的运动毛巾。

走进去的过程中，眼睛尽量不要睁大，但也不要闭着（免得摔了），总之眼神一定要飘忽，走起来一定要行色匆匆。

如果这时有人和你打招呼，记住，微微点头即可。

要知道你来健身房是在你1分钟赚几十万的情况下，挤出时间来锻炼的。

到了训练区后，找一块空地，开始深呼吸，扭脖子，缓慢的扭圈，拉拉伸，这时我相信应该会发出一些肌肉的声音，这是你忙碌工作的见证。

此时此刻已经有一些人眼光望向你了，他们一个个肯定怀揣着最崇拜的神情。

但你绝对不要交接目光，用余光扫一下即可。

专注训练，不要在乎凡人的眼光，他们懂个屁。

独来独往，戴上蓝牙运动耳机，此时耳机里的音乐可以是除了中文的任何一种语言，听不懂没关系，用心去感受。

接着开始器械训练，有些细节要自己注意，但我说一点，又是你的表情或许有些狰狞，不要紧，只要配合一丝丝低吼，就完美了。

组间休息的时候，千万不要参与任何弱者的讨论，这里的弱者泛指除了你的所有人。

所有过程中，都要保持一种没人保护、孤独、自由、现实所迫因此你必须强大的气场。

若干时间后，不经意地来到了一面可以拍到你全身的镜子前，开拍，各个角度都来几张。

如果要拍出汗水，可以选择自拍，但最好不要用app拍，自带摄像头像素更清晰，不要怕不好看，我们可以调滤镜。

滤镜建议选择：蜡笔或锐化。会让你的照片看起来更有棱角与层次感。

选出几张，发到朋友圈，这里文案是重点，话不要多，只需「打卡，数字（越多越好）」即可。

如果你油然而生一股要为中国健身事业做出贡献的情感，那你需要配上一些文字，这里推荐一些：

one：当你想放弃的时候，想想当初为什么坚持。

two：明天的你，一定会感谢今天的你。

three：不要在最该奋斗的年龄选择了安逸。

这里序号我为什么用英文，你自己feel feel，仔细think think。

最后一步，将所有平台的个性签名都改成「永远年轻，永远热泪盈眶。」

本文纯属调侃，切勿当真，

如若不爽，你来打我呀！

牛逼先吹到这里。

这些健身装×指南来自一直做健身科普的FitTime睿健时代。

平时总是一本正经，偶尔也有抽风的时候。

但，话说回来，他正经起来就很屌啊。

运动干货、营养答疑、娱乐趣事、专业测评、谣言终结…关于改变身材的事儿就没有他不知道的。

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