11月4日，记者从区气象局获悉， 预计11月4日晚上到5日白天小雨，气温11～15℃。

气温直接降到20℃以下，

是真的有点冷了，

厚外套、毛衣都要穿起来。

不仅如此，在这种天气，

很多朋友们还会出现口干、唇干、

鼻干、皮肤干裂等情况。

这都是中招了“秋燥”！

如何预防秋燥？

1

及时增添衣物

秋天的白天和野外的温差相对来说比较大，不适合露出胳膊，穿衣根据体温适当就好，避免减弱自己身体的防御机能。

2戒吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

3

注重精神调养

精神调养是防秋燥的一大重点环节。肝火偏旺的人，容易发脾气，时间长了就会消耗内津。到了秋季，由于秋燥的影响，现象更是明显。如果容易发怒，伤身伤肝还伤心情。

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记者 黄诗婷 编辑 刘婷 审核 曹月柳