双流天气早知道|明天要降温,注意加衣服!
11月4日,记者从区气象局获悉, 预计11月4日晚上到5日白天小雨,气温11~15℃。
气温直接降到20℃以下,
是真的有点冷了,
厚外套、毛衣都要穿起来。
不仅如此,在这种天气,
很多朋友们还会出现口干、唇干、
鼻干、皮肤干裂等情况。
这都是中招了“秋燥”!
如何预防秋燥?
1
及时增添衣物
秋天的白天和野外的温差相对来说比较大,不适合露出胳膊,穿衣根据体温适当就好,避免减弱自己身体的防御机能。
2戒吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
3
注重精神调养
精神调养是防秋燥的一大重点环节。肝火偏旺的人,容易发脾气,时间长了就会消耗内津。到了秋季,由于秋燥的影响,现象更是明显。如果容易发怒,伤身伤肝还伤心情。
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记者 黄诗婷 编辑 刘婷 审核 曹月柳
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