医学上讲要对症下药，才能药到病除，其实减肥与医学同理，只有对症减肥，才能达到更好的减肥效果！蝴蝶臂，名字虽然很美，但是却很不好看，下面小编就为大家讲讲蝴蝶臂的分类，让大家对症运动！

脂肪型蝴蝶臂

这一类型的应该身体也是多肉型，视觉看上去就是上宽下窄，这是非常不好减的一个部分。这个时候最好进行局部训练，可以做些瑜伽训练，消耗臂部脂肪，美化臂部线条！

松弛型蝴蝶臂

这类蝴蝶臂是因为曾经暴瘦或者是长期服用抗生素等药物，皮肤松弛，要想减这类蝴蝶臂，则需要进行力量训练，可以手拿哑铃，多训练臂部力量，增加肌肉的弹性！

水肿型蝴蝶臂

这一类型的是由于长期姿势不良引起血液循环不畅，好重口味等不良生活习惯导致的，所以要改变饮食习惯，尽量清淡饮食，饮食中少放入钠盐，同时矫正坐姿，慢慢减掉蝴蝶臂！

减肥重在坚持，坚持住，纤细的手臂就是你的！