長期失眠、耳鳴恐自律神經失調，按壓指甲根井穴有奇效

【早安健康／張承宇報導】按按腳趾竟然有可能改善失眠、頭痛問題？長期不明原因失眠、頭痛、心悸、耳鳴，走訪大江南北，遍尋名醫卻總是檢查不出原因，要當心這些毛病可能是自律神經失調引發，日本內科醫師就建議，透過簡單按壓腳趾，就可調節自律神經，消除種種不適。

自律神經失調問題多，“對症下藥”不一定有用

健康出現問題，最好不要“頭痛醫頭，腳痛醫腳”？致力於自律神經療法、日本永野醫院院長永野剛造指出，發燒就喫退燒藥、拉肚子就喫止瀉藥、血壓高就喫降血壓藥，都是隻針對症狀舒緩，無法從根本解決問題，但這些毛病經常是自律神經失調引起，他建議從恢復自律神經平衡着手。

自律神經是不受意識控制的神經系統，又分爲交感神經與副交感神經，是體內控制着體溫調節、呼吸、心跳、代謝等生理機能的重要神經系統，一旦失衡可能導致糖尿病、高血壓、肩膀痠痛、便祕、下痢、失眠、掉髮、水腫、肥胖、神經痛、憂鬱、呼吸不順等毛病，每個人症狀不同，難找出病因，更容易和其他疾病混淆。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，經常有患者因爲頭痛、肩痛、暈眩、腰痛、心悸等原因到醫院接受檢查，卻檢查不出個所以然來，此時就可以將自律神經失調列入懷疑對象。

當交感神經活躍，免疫細胞中負責吞噬大體積細菌的“顆粒球”便增多，相反的，副交感神經則會讓處理花粉、癌細胞等細小分子的淋巴球數量增加。永野剛造醫師解釋，壓力會讓交感神經長期活躍、抑制副交感神經，此時淋巴球數量不足，自然會降低身體處裏細小異物的能力，免疫力變差。他提出，潰瘍性大腸炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、口腔潰瘍等問題，就可能與該機轉有關。

永野剛造醫師認爲，平衡自律神經的關鍵是保持“身體的氣”流動暢通，以東洋醫學觀點來看，氣從頭頂進入全身遊走，最後從手、足出來，而氣的出口正是位於手、腳的“井穴”。他指出，西醫說的自律神經失衡，就代表井穴堵塞，因此建議透過按壓指甲根部的井穴，暢通身體氣血，不同指頭對應不同功效，可望改善許多大大小小的毛病。

按壓指甲根“井穴”，調節自律神經

做法

用右手拇指和食指同時按壓兩側的指甲根。按壓指甲根部時不用非常精確也沒關係。