秋天不容错过3道菜，好吃又防癌，还延缓衰老，医生天天吃

1、裙带菜

裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

2、西兰花

西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强人的体质，增加抗病能力。所以西兰花的营养价值在这一方面体现的非常突出。

3、土豆

土豆能很好的抗衰老，土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

秋天不容错过3道菜，好吃又防癌，还延缓衰老，医生天天吃