摘要:胃痛的时候可以稍微多吃一点富含维生素C的水果,或者是口服一些维生素C的药片,同样也是能够起到非常好的效果的。所以筱青在这里建议大家,为了更好的避免胃痛的情况产生,大家平时吃的方面还是要好好的注意一下。

俗话说十人九胃,胃病在现代人群中是一种非常常见的疾病。胃病的出现严重的影响到了我们的身体健康。为什么会胃痛?胃痛该怎么办?相信这是很多人都比较关心的问题,今天筱青就来跟大家好好的说一说,这些关于胃痛的问题。

首先要跟大家说的是,应该如何缓解胃痛,其实缓解胃痛的方法是非常的多的。但效果比较好的主要就是以下两种。

1.热水袋敷肚子

大多数情况下,之所以会产生胃痛,就是因为胃部着凉了。寒气侵扰了胃部,所以才会产生这种剧烈的疼痛。这个时候可以用热水袋温一下肚子。当这个温热通过肚子传递到胃部的时候,胃痛的情况就能够从一定程度上进行缓解了。

如果没有热水袋,用热毛巾或者是暖手宝也是可以的。只要能够将温度传递到胃部,就能够起到很好的缓解胃痛的功效。

2.富含维C的水果

这是因为维C能够很好的调节胃酸的分泌,对胃部有非常好的保护作用。胃痛的时候可以稍微多吃一点富含维生素C的水果,或者是口服一些维生素C的药片,同样也是能够起到非常好的效果的。

3.喝一些酸奶

胃痛的时候可以喝上一杯酸奶,酸奶里面的益生菌能够非常好的起到促进肠道消化的作用。间接的起到舒缓胃痛的作用,在平时的时候自己还是要注意饮食,不要吃一些辛辣刺激的食物。不然在这种强烈的刺激下,会让胃痛的程度更加的严重。

4.吃一些姜片

生姜不仅能够起到非常好的调味作用,而且它能够起到很好的治疗胃痛。在胃痛的时候在嘴里嚼一片生姜,嚼碎之后并且咽下据能够起到治疗胃痛的作用。此外生姜还能够起到很好的治疗恶心和消化不良的症状。

说完了胃痛的时候如何应对,现在我们就来说一下,我们的哪些坏习惯会引起胃痛的产生。

1.吃的太快

我们现在处于一个快节奏的时代,工作的压力也是非常的大。现在很多人为了更好的节省时间,几乎都是几分钟就解决了一顿饭。这种快速吃饭的方式是非常的不利于我们的肠胃的健康。

我们都知道如果饭菜吃的太快的话,食物没有通过很好的咀嚼就被咽下去了。这样不仅会从很大程度上损伤我们的胃肠粘膜,时间久了也非常的容易产生慢性的炎症。所以在平时的吃饭的时候,筱青还是建议大家,不要吃的太快,细嚼慢咽的,不仅更有利于我们吸收其中的营养,也会减少肠胃的消化负担。

2.吃的过饱

现代医学上关于吃饭都是建议七八分饱。然而事实是我们在吃饭的时候,都是吃到能够感觉到饱了才停止下来。然而当我们能够明显的感觉饱了的时候,已经吃撑了。我们吃七八分饱的时候,其实已经饱了,只是这个饱了的信号传递的比较慢。

很多朋友会觉得,吃的太饱无非就是增加体重,变胖了而已。其实吃太饱产生的危害远不止是变胖,有的时候还会撑出胃病。因为吃的过饱,肠胃的负担会在很大程度上被加重,肠胃忙不过来,就会引起消化不良的情况产生。

或许大家不知道,我们的胃黏膜上皮的细胞寿命比较短。每两到三天就要修复一次,如果我们的胃经常处于这种上顿还没有消化完,下顿的食物就又填满了。这样胃黏膜的细胞就不能得到非常好的修复,是胃液大量的分泌,从而破坏胃黏膜,产生炎症。如果长期处在这样的环境下,就容易引起胃糜烂,胃溃疡,甚至是胃穿孔等问题的出现,危及健康甚至是生命。

3.吃生冷的食物

到了夏天很多人没有胃口的时候,就会非常的喜欢先吃一些冷饮开开胃,然后才能够更好的吃饭。要知道人体一直处于的就是一个恒温的状态下的。但经常吃生冷的食物,就会造成身体中温度出现大幅度的变化,从而导致胃部的疼痛。

遵照以上的这几点,我们就不难得出,想要更好的预防胃痛。我们平时的时候就不要吃对于胃部刺激比较大的食物。现代很多人都是无辣不欢,或者是无酒不欢...等等,这些对于我们的肠胃一点好处都没有,很容易就会产生胃痛的疾病。所以筱青在这里建议大家,为了更好的避免胃痛的情况产生,大家平时吃的方面还是要好好的注意一下。

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