27岁母亲带着自已的3孩子跳河溺亡，让人感受到她压力大到崩溃后的绝望。“我真的撑不下去了，真的太累了……”这是她内心最后的声音。她到底撑了多久呢？在她的遗书中写道：这几年来，我每天都处在崩溃的边缘，曾经无数个时候，我都想自己一个人离开算了……因为我们的存在给每个人都造成了负担……

看到这些文字，让人感受到她这种想法已经有几年了，开始是不会有勇气走向死亡的，但是时间久了，没能挺过来，耗尽最后一点力气，想到未来孩子缺失的母爱，想到“负担”，她还是带着孩子一起……

从抑郁情绪到抑郁症，不是每个人都能够时时刻刻写在脸上的。成人的世界里，掩饰内心的绝望，面对他人的笑脸，不是身边的人，很难觉察到她情绪的低落。据媒体调查：在大家眼中大大咧咧、漂漂亮亮的杨女士，在家是尊重长辈的好妈妈、好媳妇。直到现在，杨女士的父亲都不相信女儿患了什么所谓的抑郁症，但他却无法解释女儿唯一留下的两封绝笔信中，那些对生活的绝望。

在外人面前表现得很阳光热情关爱与没有任何脾气，而内心早就为了支撑这样“阳光”外表，常常给人一种假象，她们不愿意在家人面前表露自已的内心烦躁，性格中就对自已要求更严格些，不愿意给家人添麻烦，自已能够承担起来的就想全力以赴，即使自已身心早已透支，她不太愿意让家人为她和孩子付出太多，作为一名全职太太，丈夫跑车养家，她的认知里，所有家务及培养孩子的问题都由她来承担，如果婆婆和自已的父母帮助自已，她是那种要给予2倍以上回报的人，这无形中会增加更多的心理负担，一个从来不想给家人添麻烦的人，当自已身心不支时，会觉得自已无能，会对自已进行自责，会对自已进行内攻击。对于年轻有的妈妈，才27岁的女性，“自从两胞胎出生后，到现在我没有睡过一个晚上熟觉”，整个神经活动周期都被扰乱，白天精神不佳，也要打起精神操持家务和带孩子，三个小孩子的家务工作量是非常繁重的，应该说能够倾诉一下自已劳累而无须考虑回报的人只有她的丈夫是最佳人选，可是丈夫又要养家在外奔波，所以她的整个认知思路就变成了，自已无能，没有精力把孩子照顾好，丈夫为家奔波也很辛苦，活着太累，而她是真实的感受到累到崩溃，时间太久，特别是每天还要“阳光”灿烂地面对外人，无形更加重心理负担，最后把自已的无能和带来的孩子都将成为未来的累赘，当精力不支时，最后的认知世界里只有绝望与无助，而她自已可能从未主动求助过，放松过自已，最后走向绝路。

对于敏感与爱面子却内向的人，身边的人最好在她各类家务负担增加的情况下，提前学会关心，学会帮助她们减压，当然如何帮助她们度过身心疲惫的时期，特别要发现她们这个长时期甚至对她们来说是无望的时期，别被“阳光”假象所迷惑，同时对于“爱面子”的人学会真实面对自已的内心，学会与人沟通，学会早点觉察自已与改变自已，把珍爱生命放在首位，学会求助，学会接纳自已内心的慢慢成长，都会让内心与外在更加协调而变得敢于面对困难，学会战胜自已的弱点，就是一种勇气。