27歲母親帶着自已的3孩子跳河溺亡，讓人感受到她壓力大到崩潰後的絕望。“我真的撐不下去了，真的太累了……”這是她內心最後的聲音。她到底撐了多久呢？在她的遺書中寫道：這幾年來，我每天都處在崩潰的邊緣，曾經無數個時候，我都想自己一個人離開算了……因爲我們的存在給每個人都造成了負擔……

看到這些文字，讓人感受到她這種想法已經有幾年了，開始是不會有勇氣走向死亡的，但是時間久了，沒能挺過來，耗盡最後一點力氣，想到未來孩子缺失的母愛，想到“負擔”，她還是帶着孩子一起……

從抑鬱情緒到抑鬱症，不是每個人都能夠時時刻刻寫在臉上的。成人的世界裏，掩飾內心的絕望，面對他人的笑臉，不是身邊的人，很難覺察到她情緒的低落。據媒體調查：在大家眼中大大咧咧、漂漂亮亮的楊女士，在家是尊重長輩的好媽媽、好媳婦。直到現在，楊女士的父親都不相信女兒患了什麼所謂的抑鬱症，但他卻無法解釋女兒唯一留下的兩封絕筆信中，那些對生活的絕望。

在外人面前表現得很陽光熱情關愛與沒有任何脾氣，而內心早就爲了支撐這樣“陽光”外表，常常給人一種假象，她們不願意在家人面前表露自已的內心煩躁，性格中就對自已要求更嚴格些，不願意給家人添麻煩，自已能夠承擔起來的就想全力以赴，即使自已身心早已透支，她不太願意讓家人爲她和孩子付出太多，作爲一名全職太太，丈夫跑車養家，她的認知裏，所有家務及培養孩子的問題都由她來承擔，如果婆婆和自已的父母幫助自已，她是那種要給予2倍以上回報的人，這無形中會增加更多的心理負擔，一個從來不想給家人添麻煩的人，當自已身心不支時，會覺得自已無能，會對自已進行自責，會對自已進行內攻擊。對於年輕有的媽媽，才27歲的女性，“自從兩胞胎出生後，到現在我沒有睡過一個晚上熟覺”，整個神經活動週期都被擾亂，白天精神不佳，也要打起精神操持家務和帶孩子，三個小孩子的家務工作量是非常繁重的，應該說能夠傾訴一下自已勞累而無須考慮回報的人只有她的丈夫是最佳人選，可是丈夫又要養家在外奔波，所以她的整個認知思路就變成了，自已無能，沒有精力把孩子照顧好，丈夫爲家奔波也很辛苦，活着太累，而她是真實的感受到累到崩潰，時間太久，特別是每天還要“陽光”燦爛地面對外人，無形更加重心理負擔，最後把自已的無能和帶來的孩子都將成爲未來的累贅，當精力不支時，最後的認知世界裏只有絕望與無助，而她自已可能從未主動求助過，放鬆過自已，最後走向絕路。

對於敏感與愛面子卻內向的人，身邊的人最好在她各類家務負擔增加的情況下，提前學會關心，學會幫助她們減壓，當然如何幫助她們度過身心疲憊的時期，特別要發現她們這個長時期甚至對她們來說是無望的時期，別被“陽光”假象所迷惑，同時對於“愛面子”的人學會真實面對自已的內心，學會與人溝通，學會早點覺察自已與改變自已，把珍愛生命放在首位，學會求助，學會接納自已內心的慢慢成長，都會讓內心與外在更加協調而變得敢於面對困難，學會戰勝自已的弱點，就是一種勇氣。