原创 伊朗男孩每天250个俯卧撑，30天后肌肉大了一号，网友：不敢相信
摘要：迪帕克在挑战之前为自己拍下了一组照片，我相信任何一种动作只要我们坚持就会有收获，健身是最不辜负你的一种运动，有时我们生活中或工作中有压力，此时释放压力最好的办法就是健身。迪帕克在接下来的30天时间里每天挑战250个俯卧撑，看看结果如何。
很多时候我们不敢相信自己的眼睛看到的是真的，但有时事情真的就是那样子。生活中我们经历过很多的事情，也遇到过很多的挫折，但我们时刻要保持一个健康的身体，这样才有精力做自己想做的事情。有时我们被生活压的喘不过气来，但此时记得给自己一点点空间多参加户外运动，多锻炼身体，保持一个年轻的心态非常的重要。
上图中这位小伙来自于伊朗，名叫迪帕克。他是一位徒手健身爱好者，喜欢业余时间在家里健身，大部分动作是俯卧撑、深蹲和引体向上这样动作。
迪帕克看起来很壮实，身高并不是很高，但穿起短袖来也能看到肌肉有一种膨胀感。这得意于他日常训练，所以说对于男性来说日常训练非深常重要。
迪帕克在接下来的30天时间里每天挑战250个俯卧撑，看看结果如何？本身有基础的他如果挑战30天那么相信应该会有一定的收获，对于没有基础的朋友你可以选择每天50个或100个来练习。
迪帕克在挑战之前为自己拍下了一组照片，我相信任何一种动作只要我们坚持就会有收获，健身是最不辜负你的一种运动，有时我们生活中或工作中有压力，此时释放压力最好的办法就是健身。
在家附近跑上个三五千米，那种运动的感觉会让你感觉很舒畅，会让你的心情变得更加的愉悦。
迪帕克挑战第一天选择12组完成这个挑战，时间在10分钟内完成，之前他有挑战过200个俯卧撑，但这一次多了50个相信也能完成。
我们在做俯卧撑一定要按标准的俯卧撑动作做起，首先我们不能出现塌腰、拱背、撅臀，一定要保持头、背、臀和脚保持在一条直线上。
其实，我们手势位置要朝前，手肘要靠近身体两侧，不能出现手肘外展这样会造成肩膀压力过大。
我们在做俯卧撑时一定要用胸肌去发力，有人喜欢用手臂这样对你的胸肌没有大的刺激，一定要感知胸肌在发力，这样坚持一段时间会有效果。
坚持30天俯卧撑，让我们一起来看看迪帕克到底有什么样的改变？
当看到迪帕克前后改变，让我感到一惊肌肉好像大了一号，比之前更加的壮实了，特别是胸肌和斜方肌明显大了一号，有一些网友看后评论：“真的不敢相信自己的眼睛，这是真的吗？”
