素来被称作“丰收月”的十月过去了。然而今年十月的丰收战绩，比以往更喜人——明星们扎堆宣布喜事，我们迎来了难得一见的狗粮大丰收！

而其中最引人注目的，莫过于超模Karlie Kloss的婚礼了。

身为超模，她身材真的是好到没话说，无论是秀场上气场全开的她，还是生活中腿长2米8的她，总是让人觉得很有气质，而这肯定和她喜欢运动分不开。

她其实也是位健身达人，据说她一周会健身四五天，即使是在工作或者旅程中也不会耽搁，瑜伽、拳击对她来说已是家常便饭。

日常生活中，她分享出的穿搭也多以这种舒适的运动装为主，优雅的S型身材还有明显的马甲线，全是女生们羡慕的理由。

除了KK，我喜欢的超模还有一位，那就是被称为“维秘亲闺女”的何穗，她实际上也是一位健身小能手。

很早之前，她就把健身看作是像吃饭一样重要的人生大事了。

而且，她还说出了健身最重要的理由，那就是为了拍照和秀新衣服，想必这样的理由没有哪个姑娘能够拒绝的了吧？

当然，她也是这么去做的，跑步、拳击更是一个也没落下，难怪这么多年，她的身材一直都保持的这么好，维秘秀场上的她更是白到发光。

加入健身行动，刻不容缓

KK曾说过，健身或运动的终极目标不是为了维持身材，而是维持健康的生活。我觉得很有道理，我们即使一周七天泡在健身房，没有那先天条件也成不了超模，但我们能做到的是为自己的健康负责，那么，我们应该要注意以下几点：

建议一：控制饮食

实际上，人的身体就像是一个游泳池，你的饮食就是在给泳池蓄水，而你的新陈代谢则是在排水，年轻时新陈代谢能力强，但随着年龄的增长，“排水”能力也会逐渐减弱，所以控制饮食非常有必要。

建议二：保证睡眠

熬夜已是一种常态，很多人虽然也知道熬夜会让肌肤暗淡无光，健康慢慢流逝，但仍然控制不住的要熬。如果你知道不老女神俞飞鸿逆龄的最好方法就是保证充足睡眠，你还有什么理由不早睡呢？

建议三：加强有氧运动

还有一个最最重要的就是要加强有氧运动，可以有效提高身体的新陈代谢。我平时就喜欢跟着课程锻炼，因为会有很多系统的、有针对性的课程，全程只需要跟着教练动起来，完全不会感到枯燥，反而会更有动力。

那么，在这里我就分享一套有氧操中几个简单易学的动作。

△Step 1：开合跳

第一个动作就是双腿开合跳，并且双手也要随节奏上下摆动。能够快速让人进入运动状态，加速体内热量的燃烧。

△Step 2：深蹲

接着就是深蹲的动作，能够锻炼到臀部和腿部的力量，也会起一定的塑形作用。

△Step 3：原地高抬腿

最后还有原地高抬腿动作，保持腰背挺直，双腿要尽可能抬高，动作速度尽量快，才能达到燃脂效果。

动作很简单，而且无论空间大小，在家、在办公室或者在健身房，随时随地都能跟着课程练起来。不仅是有氧操，还有不少其他有针对性的课程，比如瘦腿训练、马甲线养成、减脂训练等等，你总能找到适合自己的那一套健身模式。

运动装备不能少

当然，除了各式各样的健身课程，更重要的是，还要准备好运动装备和穿搭。

女子中强度支撑运动内衣

运动时刻，装备最好能贴身轻便，运动内衣自然就不可或缺。它采用无缝针织面料，舒适且不会磨擦肌肤，让运动过程更畅快。

背后是交叉设计勾出水滴形状，展现出女性柔美，可拆卸的胸垫便于运动内衣的清洗。

下摆处“KeepUP”的logo时尚大方，加高的侧翼还能锁住副乳，即使运动时也能保持完美身材曲线。

女子运动无缝紧身裤

运动内衣的最强拍档就是运动legging，弹性面料会减少很多束缚感。

腿部侧边弧形的切割与拼接，加强腿型的修饰，突出纤细脚踝，视觉效果上更显瘦。

腰部细节满分，提花橡筋有助于稳固裤身，还不会有勒痕，完全不会有负担。

连帽卫衣

在室内健身可以穿运动内衣，但到室外，男女同款、休闲百搭的卫衣不失为一个好选择。

卫衣是双面针织面料，用德国进口针织机器织造，既环保又耐用，摸起来触感很柔软，而且还不会起球变形，可以放心穿。

卫衣很注重细节质感，哑铃图案、Keep经典slogan点缀在衣服上，活力十足。

棒球服

棒球服也是时尚必备单品之一，能够轻松穿出型格态度。

棒球服使用符合面料制作，可调节拉链是防水材质，能带来不一样的趣味穿着体验。

背后立体反光logo印花前卫摩登，袖口收手设计实用耐穿。这个也是男女同款，当情侣装穿很酷哦！