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说到长痘，相信大家都很熟悉。一般18-40岁的朋友，都有长痘痘的经历。频繁的长痘会对肌肤造成严重的伤害，不仅影响颜值，更影响心情。

痘痘，又叫痤疮、粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种肌肤问题。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发肌肤红肿反应。对待痘痘，要同对待所有的肌肤问题一样，有耐心，持之以恒。

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出现痘痘怎么护理？对引发痘痘的外部因素，大家在日常生活中需要注意的事项有以下几点：

一、注意饮食。

辛辣、油腻等刺激性食物会导致胃部积热，热气上行郁于脸部就容易诱发痘痘;腥发之物会导致皮脂腺分泌刚加旺盛，皮肤表面分泌过多油脂堵塞毛孔就会形成痘痘。所以，这些食物都要少吃，平时要多吃一些蔬菜水果，以清淡为饮食原则，还要多喝水，保持排泄通畅，才能避免内毒外显形成痘痘。

二、注意清洁。

脸部清洁尤为重要，每次卸妆一定要彻底，残留的化妆品是很伤皮肤的;洗脸时要注意不要用刺激性的香皂或洗面乳，避免损伤皮肤;枕巾、枕头等经常接触脸部的物品要经常换洗，避免细菌感染脸部;头发也要注意经常清洗，尽量不要留刘海，避免额头上长痘痘。

三、注意休息。

人的身体机能只有在睡眠时才能得到修复。所以，我们要保持良好的作息时间，还要有适量的运动来保持我们的身体健康，这样才能保持皮肤的活力，维持皮肤自身的杀菌作用，防止细菌诱发痘痘。

好了，以上就是日常生活中避免长痘要注意的几点，大家只有从日常的点点滴滴做起，才能有效减少痘痘的发生。

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