說到雜糧粥，花樣非常多，很多人都有自己的配方。粗糧各有特色，但並不是越雜越好，互補性也是非常重要的。今天我推薦的這款黑糖雜糧粥，選用的雜糧主要是紫米、黑米、紅豆、花生、高梁米，再搭配一點蓮子、瓜子仁和雪梨，最後放入黑糖一起熬製而成。其中黑米、紫米、高粱米和紅豆主要是養胃暖胃。添加花生是爲了提供氨基酸，補充營養促進腦細胞生長。雪梨在冬季可以起到非常好的清燥潤肺的功效。冬天，早餐就饞這粥，隔三差五喝一碗，潤肺滋補五臟，女人喝最好

這麼一款很棒的黑糖雜糧粥，在冬季裏最適合喫了，養胃效果非常棒哦！由於加入了黑糖，小孩子們也非常喜歡喝。冬天早餐別喝大米粥了，喝它驅寒養胃，潤腸通便，尤其女人喝最好！我們都來一起做一下吧！冬季不再畏懼寒冷了！

【雜糧黑糖粥】

製作配料：雜糧米：紫米、黑米、紅豆、花生、高梁紅米、蓮子 瓜子仁 黑糖1塊 雪梨半個

製作方法：

1、雜糧米包括紫米、黑米、紅豆、花生、高梁紅米、蓮子 瓜子仁等。自己喜歡什麼就搭配什麼！

2、雜糧米提前浸泡；

3、雪梨去皮切成小塊；

4、所有材料倒入砂鍋內，大火燒開，文火慢煮15分鐘左右；

5、煮到這種粘稠的狀態；

6、超級滋補好喝，潤腸通便的雜糧粥就做好了！加上雪梨更是香甜美味；

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